ﾀﾞｲｴｯﾀｰ!!?

甘党の僕ですが、最近ちょっと控えめです(;´Д`Aﾞ




いつもならあればあるだけ食べてしまうんですけど、この3日間はまんじゅうしか食ってない。




ﾌﾟﾘﾝとかｸｯｷｰとかつい手が伸びそうになるのを我慢してます。




一応ﾀﾞｲｴｯﾀｰですから(●^▽^●)




先日体重測ったら…3ｷﾛも増加してて…かなりｼｮｯｸを受けたわけですよ(ρω･｡)




ｳｴｽﾄｻｲｽﾞも見事に大台に…泣きそうになりましたよ。




なので甘いものを食べないのではなく、減らすことにしたのです。




そして、洋菓子より和菓子を選ぶようにしてます。




それから、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾀﾞｲｴｯﾄを取り入れてます。




約10年前に一度試した時、かなり体重落ちたんです(*´艸`*)




8ｷﾛくらい。




医師が考えたｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ1週間分をきっちり守るだけ。




それを3ヶ月続けました。




またそれをしたかったんですけど、そのﾒﾆｭｰをなくしちゃったんです(｡>д<｡)




だから数ヶ月続けているﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄとｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾀﾞｲｴｯﾄを組み合わせてみようかと思っております。




食事ﾒﾆｭｰはこんな感じ↓




朝…【ﾊﾞﾅﾅ】＋【水】




間食(昼食)…【ﾌﾙｰﾂ】or【野菜】or【お菓子】




夕食…【ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ】＋【炭水化物・ﾀﾝﾊﾟｸ質・ﾋﾞﾀﾐﾝ・ﾐﾈﾗﾙをﾊﾞﾗﾝｽよく取り入れたﾒﾆｭｰ】




これに大腰筋、腹筋、背筋を鍛えつつ、夜10時以降は何も食べないと言うﾙｰﾙを作ってみました。




僕は夜型だからこんな感じが適切かと。




因みに今日のﾒﾆｭｰを上げてみます。




朝(昼)…【ﾊﾞﾅﾅ】＋【水】




間食…【まんじゅう】




夕食…【ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ】＋【味噌汁・ごはん・焼き魚・納豆・肉じゃが・ｻﾗﾀﾞ】





今夜は和食中心ですね。




ま、とりあえずこれで頑張ってみます(*｀▽´*)















ではまた。

回復の兆し。

花粉症と風邪にﾀﾞﾌﾞﾙ攻撃!!!




されていた僕ですが、何とか風邪の方は撃退できそうです(;´Д`Aﾞ




のどの痛みと熱っぽさがひいてきました。




あぁ…これで少し楽になれるわ(ρω･｡)




何かと忙しい日々でしょうが、皆さんも体調崩さないよう、気をつけて下さいまし★












ではまた。

選抜!!

清峰VS花巻東。




清峰が優勝しましたねぇ。




特に好きなﾁｰﾑでもないのでどちらが勝っても良かったんですがね。




とりあえず、清峰諸君おめでとうございます。




夏、楽しみですねぇ。




でも、僕夏は大嫌いなんです。




焼けるし、暑いし、ﾍﾞﾀﾍﾞﾀするし、体調悪くなるし、いいことなし！




唯一の楽しみなんて甲子園くらいですよ。