自己ケア（腰痛・頭痛・肩こり・眼精疲労・膝痛・免疫力）きく鍼灸院 接骨院 滋賀県大津市/草津市

あなたのNo.１『筋肉ケア専門の治療院』

きく鍼灸院　接骨院 です。

筋肉ケア（トリガーポイント）で、健康・キレイにします。

皆さんは、頭・首肩がしんどい・重だるい・痛い時はどうしていますか？

寝る？マッサージをする？電気を当てる？薬を飲む？

一時的には、楽になるかもしれません。

薬で痛みを抑える、電気やマッサージで表面の筋肉だけを刺激するなど、深部の組織ケアが出来ていなければ直ぐに症状が表れるんです。

私の場合、違和感を感じたら直ぐに自分でトリガーポイント鍼治療をします。

自分の違和感や痛みをケア出来るので、鍼灸師になって本当に良かったです。

トリガーポイント鍼治療・トレーニングをするようになってから、身体が軽く・調子が良くなりました！

定期的なケアが大切！！

腰痛・肩こり・頭痛・眼精疲労・膝痛などで悩んでる方は、ぜひきく鍼灸院　接骨院 へお越し下さい。

お待ちしています♬

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きく鍼灸院 接骨院 草津市/大津市
滋賀県草津市矢橋町１２７−８
077-515-4482

（※大津・守山・野洲・栗東・湖南・京都からも多数来院されています。）

いつまでも健康で美しい身体を
ぜひ『きく鍼灸院　接骨院』にお越し下さい

 

【アルツハイマー病・認知症】脳を活性化する方法（きく鍼灸院 接骨院 滋賀県草津市/大津市）

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【何歳になっても脳は変えられる】

脳の神経細胞（ニューロン）＝脳の情報の伝達と処理を担う細胞

人間は、自然な老化現象として毎日数万個のニューロンを失っている。

過剰なストレス、環境や水や食べ物に含まれる重金属や薬剤といった有害物質、薬物やアルコールの問題、中程度の脳損傷、脳卒中、パーキンソン病やアルツハイマー病などの認知機能障害も、ニューロンを失う原因になります。

認知機能を長く維持するには、ニューロンの健康を維持することが大切です。

ポイントは、血流

血流は、脳に酸素・栄養を運び、蓄積する老廃物を洗い流す作用があります。

ストレス・首肩の凝り・猫背・運動不足・生活習慣病は、血流を低下が起こりニューロンの死滅を促進させ、認知機能の低下や認知障害のリスクを高めます。

血流改善は、アルツハイマー病・認知症予防に必要です。

60代でも、70代でも、80代でも、新しいニューロンを生み出すことが出来るので、ちゃんとケアをしましょう。

血流を効果的に改善するなら、トリガーポイント療法がおススメです！

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食物繊維多めは、死亡リスクが減る（きく鍼灸院 接骨院 滋賀県草津市/大津市）

あなたのNo.１『健康・美容・ダイエットの治療院』

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国立がん研究センターの研究チームが食物繊維を多くとっている人はそうでない人に比べて、死亡のリスクが約２割下がる事を発表しました。

食物繊維は、コレステロールや血圧を下げたり、炎症を抑えたりする効果があるとされています。

※成人、１日２２ｇ

１日の摂取量が最も少ないグループより１０グラムほど多くとっている、最も多いグループでは、男性は２３％死亡リスクが減少。女性は１８％減少していた。

大豆などの豆類、キャベツなどの野菜類、ミカンなどの果物類からの摂取量が多い人ほど死亡リスクが減少していた。

一方、穀類（主食に精白米やうどん）らの摂取量は死亡リスクに明らかな影響はみられなかった。

後は、トリガーポイント鍼治療でストレスケアをしましょう。

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心と身体が弱くなる理由（うつ・不眠症・自律神経失調症）きく鍼灸院 接骨院 滋賀県草津市/大津市

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筋肉ケア（トリガーポイント）で、健康・キレイにします。

筋肉・精神疲労が蓄積すると、うつ・不眠症・自律神経失調などの症状が出るので身体のメンテナンスをして下さい。

身体はいくつになっても変えられます。

心と身体が弱ってきたら、筋肉ケア・運動をしましょう。

筋肉ケアは、深部ケアの出来るトリガーポイント鍼がおススメ！

運動は、家トレ（１５分程度）で大丈夫です。

身体が変われば心が変わる　継続して行動すれば、習慣に変わる

精神疲労でお困りの方は、きく鍼灸院 接骨院へ

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【妊活・不妊治療】男女の妊娠力を高める6つの法則（きく鍼灸院 接骨院 滋賀県草津市/大津市）

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下記のうち、実践数が多い女性ほど、排卵障害になるリスクが低いです。

●妊娠の可能性を高める6つの法則

①全粒小麦粉、玄米などの精製度の低い穀類を選び、精製された炭水化物は減らす

②不飽和脂肪酸を積極的にとり、トランス脂肪酸は避ける

③植物性たんぱく質を積極的に取り、動物性たんぱく質の割合を相対的に減らす

④葉酸（少なくとも1日400μg）や鉄分を積極的に取る

⑤水を十分に飲む。砂糖入りの清涼飲料水は控え、コーヒー、紅茶、アルコールは飲みすぎない

⑥体重をコントロール

太りすぎているなら、体重の5～10％を減量する

1日30～60分、体を動かす

男性もこれらの法則を実践すれば、精子の運動率が上がることが複数の研究で分かってきました。

中でも、精製された穀類ではなく、全粒粉を含む精製度の低い穀物などの炭水化物や野菜・豆などをとって、血糖値の上昇を緩やかにすることが特に重要

(インスリンと性ホルモンの関係が生殖機能に影響する為)

不飽和脂肪酸というのは、魚に多いことで知られるオメガ3脂肪酸などの多価不飽和脂肪酸と、オリーブオイルやキャノーラ油などに多い一価不飽和脂肪酸のことです。

青魚(サバ・イワシなど)の栄養成分のなかでも、ダイエットや美肌などの効果があるのが、DHAやEPAが豊富な魚油です。魚油は脂質代謝を高め、体重や体脂肪の蓄積を抑えることが報告されている。

DHA、EPAの主な機能

脂肪合成を抑える

炎症を抑える

アレルギー症状を抑える

脳を若く保つ

血液をサラサラにする

精子細胞膜のオメガ3脂肪酸の割合が高い男性ほど、精子濃度が劇的に増加しました。魚の摂取量が多い人ほど、総精子数が多いことも分かっています。

逆に、同じ不飽和脂肪酸でも植物油などを加熱した際などに生じるトランス脂肪酸は、血管の健康や精子の精製に悪影響を及ぼし、その摂取量が多いほど、排卵障害や不妊のリスクが高まる。

トランス脂肪酸は、健康への悪影響が大きいため、米国など多くの国では、すでにトランス脂肪酸の使用が禁止されているが、日本はマーガリンやショートニングなどを使用しています。

６つの法則を実践する事とストレスケアが大事です！！

当院のトリガーポイント療法でストレスケアをしましょう。

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鼻がんの原因は、タバコ・蓄膿症・慢性副鼻腔炎（きく鍼灸院 接骨院 滋賀県草津市/大津市）

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鼻の内部には、吸った空気が通る鼻腔（びくう）があり、その周りには鼻腔とつながる副鼻腔という四つの空洞が左右一対ずつ備わっている。　これらの場所にできる癌が、鼻がんです。

頭頸（けい）部がんの新規患者数は年間約5万人で、このうち5～7％が鼻腔がんや副鼻腔がんとされています。

患者が最も多いのは、左右の頬の骨の内側にあり、副鼻腔の四つの空洞の中で最大の上顎洞（じょうがくどう）にできる癌

発症原因の一つは喫煙

たばこの煙で、鼻の粘膜が慢性的に刺激され、炎症が起きやすくなります。

また、金属加工業や、木材加工業や製粉業は、他の職種に比べて従業員の発症リスクが高いとする報告もある。

蓄膿症（慢性副鼻腔炎）も要因の一つといわれています。

初期症状は、片側だけの慢性的な鼻づまりや鼻血が起こることが多く、進行すると眼球が前に突出したり、物が二重に見える。

口に向かって広がれば、歯ぐきが腫れるほか、歯が痛くなることもある。

鼻炎などの鼻症状は放置せずケアをして、空気の悪いところではマスクをして予防しましょう。

蓄膿症には、トリガーポイント鍼治療が有効です！

●首肩背中の緊張を取る

高血圧やストレス・睡眠不足・ハードなトレーニングをする方は要注意

●目の周囲を温めると筋肉の循環が良くなります

当院でトリガーポイントケアをして蓄膿症・副鼻腔炎を予防改善しましょう！

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花粉症・蓄膿症・副鼻腔炎の改善方法（きく鍼灸院 接骨院 滋賀県草津市/大津市）

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筋肉ケア（トリガーポイント）で、健康・キレイにします。

慢性的に鼻づまりがある方は、薬を飲んでも改善されませ！！

蓄膿症・副鼻腔炎になると顔に圧痛が出るだけじゃなく、集中力低下・呼吸障害・睡眠障害も併発します！

首・肩・背中・顔の循環改善が必要です。

その他にも、姿勢（猫背）・タバコなどのアレルギー物質が影響しているので生活習慣の見直しをしましょう。

つらい鼻づまり・蓄膿症・副鼻腔炎でお困りの方は、当院にご相談下さい。

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野菜や果物の摂取は、癌のリスクを下げる（きく鍼灸院 接骨院 滋賀県草津市/大津市）

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国立がん研究センターの研究グループが、野菜や果物は一部のがんリスクを低下させることがほぼ確実だと発表した。

野菜と果物を不足なく食べれば、食道癌・胃癌・大腸癌・肺癌のリスクを低下できます。

※タバコ・生活習慣も影響する

あまり食べない人と、どちらもよく食べる人を比べると癌リスクがほぼ半分

※野菜・果物を合わせて４００ｇ取る事が推奨

さらに癌だけでなく脳卒中や心筋梗塞などの生活習慣予防にもつながる。

もちろん、運動・ストレスケア（トリガーポイント鍼治療）も大事ですよね。

当院でがん予防しましょう！

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高血圧は、脳卒中や認知症のリスク上昇する。（きく鍼灸院 接骨院 滋賀県草津市/大津市）

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高血圧の人は、脳卒中と認知症リスクが２倍超になる。

理由は、

高血圧が続くと脳の小さい血管（脳小血管病）が進むからです。

想像すれば分かりますが、筋肉の圧が強くなると弱い血管はボロボロになり破れやすくなります。

それを予防するには、筋肉の深部を緩めて循環を良くすることが大切！

当院のトリガーポイント鍼治療で深部ケアをしましょう♪

後は、運動と食事

手遅れになる前に！！

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認知症「アルツハイマー病」の発症期間は３０年前から（きく鍼灸院 接骨院 滋賀県草津市/大津市）

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認知症患者は、　高齢者の５人に１人というデータが出ています！

恐ろしい状況が簡単に想像出来ます（徘徊による事故・施設や介護問題など）

認知症で最も多いアルツハイマー病とは、脳にアミロイドβというたんぱく質がたまることで神経細胞が壊れていくもので、認知症全体の7割近くを占めるといわれている。

次に多いのが血管性認知症。脳梗塞や脳出血によって脳の神経細胞が死滅する。

シヌクレインというたんぱく質が原因で起こるレビー小体型認知症

脳の前頭葉や側頭葉が萎縮する前頭側頭型認知症がある。

アミロイドβがたまると脳に老人斑というシミができ、やがて神経細胞が破壊されて脳が萎縮していきます。 

初期症状は、記憶障害です。（昨日今日の新しい記憶から先に失われるのが特徴）

 例）昨日の夕食の内容を忘れるのがもの忘れで、昨日夕食を食べた記憶がないのが認知症です。

認知症は、発症するまで30年かかるので、３０代からケアをする必要があります。

血管の老化を進める大きな原因となるのが動脈硬化です。（高血圧、高血糖） 

生活習慣病対策のポイントの一つが、脳の血管の老化を防ぎ、血流を高めること！！

方法は、有酸素運動（早歩き・ランニング）やストレスケア（トリガーポイント鍼治療）、食事です。

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