５月１５日はちびっ子ギャングの１歳のお誕生日でした。
最近のちびっ子たちは、体も大きくなっただけでなく、しぐさも大人ぶってきています。
がつがつ食べていた、みずきは夏の暑さもあるのでしょうが、食べる速度がお母さんたちと同じで、落ち着いてゆっくり食べるようになりました。
龍ちゃんとはなちゃんは、相変わらず速いです。 そして、家族にもかなり慣れてきました。
お誕生日プレゼントは、一日遅れのささみジャーキーでした。
一家五匹で仲良く、食べて、この日から１日４食を３色に変更しました。
もう、大人だものね。
さてさて、スイスイ練習は
新しい方が３名入会したとかで、私のチームメイトが一人、土曜日に体験に来られた方、もう一方はゆっくりコースの方でした。
この日はベーシックとエンデュランスなので、ドリルの時点からキックで飛ばしてみたり、プルで飛ばしてみたりと、動かす準備をして。
いざ、メインは１X300 プル
３X75 １本目は初めの２５ハード、２本目は真ん中の２５ハード、３本値は最後の ２５ハード
１X25 ハード
これを３セット
長い距離とハードの組み合わせは、３セット目にかなりこたえました。３セット目のプルの時点で、壁を蹴る足がつってきました。
体も心も弱い私です。１本目のプルは４分４０秒だったのが、脚が攣ったとはいえ３本目は４分４８秒。。。
スプリントもなかなかうまく乗って行けず。
この日の収穫は、ドリルをやった時の、コーチが入水の位置、キャッチの位置に手を誘導してくれたので、今まで背中や肩が伸びていないことに初めて気づいたことでした。
もっと背中を使わなくちゃいけないんです。
陸トレをやっていることを水の中で、やっているつもりでしたが。まだまだでした。
本当に疲れました。これは年のせいじゃないって信じたい。