継続しない

こんばんは

いつもなにかと、中途半端 

誘惑に負け、諦めてしまう

努力を積み重ねていけば

得られるものはあると頭の中では理解している

しかし

続かない
続けられない

こんな人多いですよね。
ほとんどの人はそうだと思います。
僕もその1人でした。

でも、ある考え方をするだけで、グッと目標達成に近づきました。

一言で表すと、

「あきらめる」ことです。

え、

って思う方多いと思います。

僕もはじめはそうでした。

実は、この、「あきらめる」、

諦める。ではなく、

「明らかにする」という意味の、

明らめる。なのです。

例えばダイエット。

何度もダイエットしては失敗し、

逆に体重増えちゃったみたいな。

明らめましょう。

ダイエットの失敗は、消費カロリーよりも摂取カロリーの方が上回っちゃうんです。

その上回らせてる主な原因は、

①お菓子などの間食

②高カロリーの炭水化物や脂質の取り過ぎ

③運動不足

3つを克服しない限り、

あなたは一生、死ぬまでだらし無くカッコ悪い不健康で何より自分で納得のいかない体のままで過ごさなければならないのです。

夏の楽しい海にもいけません。

はい、これが現実です。

紛れも無い、事実です。

おどしでもなんでもありません。

今、本当のことが明らかになりました。

もうやることは見えてますよね？

家の中にあるお菓子や甘い物は袋にまとめて友達やご近所に譲って下さい。

ご飯はおかわりしない。

3色しっかりバランスよく食べる

油ものや炭水化物を抜いた分、低脂肪、低糖質の食べ物でお腹をふくらませる。

週1〜2回だけでいいので、

ジムで1〜2時間しっかり汗を流す。

普段の生活も、階段を使ったり歩いたり、ちょっとのことだけでok。

上記、無理ですか？

全然無理難題を押し付けてるわけでもありません。

6ヶ月〜1年続ければ、一定の効果は得られるはずです！

気づきましたか？

これまでになかったことと言えば、ハードルの低さでは無いでしょうか。

今までは、

痩せたい！

海行きたい！

綺麗な体になりたい！

楽して痩せたい！

すぐに痩せたい！

そんなキラキラした言葉を並べても、1ミリも痩せません。

プロ野球選手になりたい！

と言い続けても、1ミリも夢には近づかないのと同じです。

意欲は大切ですが、

それらだけでは

どうにもなりません。

まずは今の現状を明らかにして、

今やらなければならないこと

自分に足りないこと

を理解すべきです。

本当に超えなければいけない高さがわかれば、

意外と難しく感じないことってありませんか？

どんなことにも核となるものがあって、コツやツボをつかめれば、ある程度のことはうまくいくようになってます！

頑張りましょうね！