ブログネタ：「太った？」と言われたことある？
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一時期ストレスもあって食べていたと思います。
途中フルグラにはまったのですが、あれは1/2にしてもダメでした・・・。
糖分が半端ないですね。牛乳の摂取も増えますから。
7月に職場変わって、動かなくなったこともあり体重増えました(-"-;A
数か月後に前の職場に行くと、
「何このお腹！また冬に来てよ。さらに大きくなってるでしょうから。」
と散々言われ、当時付き合っていた彼氏にもお腹をつままれる状態・・・。
これはいかん！と、食生活の見直しとウォーキング1時間始めました。
具体的には、朝食フルグラをやめて、納豆ご飯にりんご半分。
お腹持ちがとてもいいです。
お昼はお弁当を。これはズボラな私は冷食チン！であまりこだわりなし。
夕食は、野菜の摂取を意識しながら
豆腐・鶏肉がほぼ中心の、主菜・副菜・ご飯・味噌汁というメニュー。
夕飯終わって少し経った後に、
天気や体調が悪くなければ1時間少し早く歩くことを意識しつつ、
途中勾配や階段ありの自分なりのコースで歩いています。
家に帰りつくころには、この寒い中でもうっすら汗をかいています。
10月終わりから始めたウォーキング。今2か月目ですが、
お腹周りのお肉がなくなって引き締まってきたことが自分でわかるほど。
一昨日、昨日と前の職場に顔を出したら、
かなり痩せてスタイル良くなってるね。と嬉しいお言葉。
やはり痩せようと思えば、食事の見直しと運動ですね。
お菓子は取りすぎさえ気を付けて食べれば問題ないようです♪
それから酵素も取ってます。
色々相乗効果狙ってもっと減らしていきますよ！