睡眠負債

がんばりゃいいってもんじゃない。

睡眠負債が溜まって、体調崩すし、頭も回らないし、身体も動きずらい。

Vol.18：「寝る子は育つ」は子どもだけにあらず！「よくない睡眠」がからだに及ぼす影響とは | 医療法人 澄心会 豊橋ハートセンター

23:00-6:30までは寝る。

そのために、効率的に仕事を片付ける。