今日の体重 52.6㎏
体脂肪 19.7%
微増。
このところ体重が減らないどころか平均値が上がっている状態について、思い当たることが。
朝のプロテインケーキに、しっとり感を出したくて入れ始めたおからパウダー。だんだん量が大さじ１杯から増えているような…
こういうのもチリツモだよね…
まず今日でなくなったからもう買わない! 糖質は少なくても、豆だから脂質はいくらかはあるんだよね。
食べてるから減らない。当たり前。
朝 プロテインケーキ（オートミール＆バナナ入り）
野菜スティック（きゅうり＆大根）
昼 ゴーヤーチャンプルー、ごぼうとひじきのサラダ
ロウカット玄米、わかめスープ
夜 納豆なめたけご飯+めかぶ
切り干し大根ともやしナムル
おやつに塩バターキャラメルキャンディ、
パリパリこいわし、こんにゃくゼリー
おやつ食べたな…。依存じゃないかな最早。
運動はしたけど、なんだか早朝も人が来るようになったなあ。
ガラガラを独占するのが好きなんだけどな笑
二の腕、背中引き締め強化期間は継続！