自分を変える力を得る瞑想法


瞑想の元祖、ヨガでは、瞑想をする前にプラナヤマ(生命力のコントロール)、プラティヤハラ(身体感覚の減少)、ダラナ(集中)の3つの技術を学び、それらを組み合わせてやっと瞑想はできるものです。

しかし、一般的に瞑想の本やネットで学べるやり方を調べると、呼吸によって副交感神経の刺激による肉体的な落ち着きしか、学ぶことができません。

瞑想歴30年を超える開発者が、本来8年はかかるといわれるヨガの瞑想を、およそ7日間に短縮することに成功したプログラムを提供します。

まずは、30分の動画学習から始めましょう!