プチ断食

11月25日は、アメリカではサンクスギビングで、みんな一日中ご馳走を食べる日です。私もニューヨークに住む娘と、彼女のボーイフレンド、娘の友人の家族と過ごしました。

帰って体重計に乗ると、３ポンド（1.4kg)くらい増えていた。

で、早速以前にもしたことがあるプチ断食を開始。晩ごはんを食べてから、次の日、１６時間後まで、水と、ノンカロリー飲料以外、口にしてはいけないというやり方で、約２週間続ける予定です。ちなみに、今現在全く体重に変化はありません。

８pm、晩ごはんを終える。

翌日の朝、白湯、コーヒー（砂糖、ミルクなし）

１pm、軽い食事

７pm、普通の食事、お酒飲んで良い。

という感じで、とても緩いものです。

めまいがすることもあるので、その時は、豆乳を飲んだり、生姜入りの甘い紅茶を飲んでもいいのです。