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今回は、
「ジャッジをしない」を実行してみたら
分からなくなってしまった
そんな方のお悩みです。
動画はこちら
◆お悩みハイライト
「ジャッジをしない」ということは
自分と意見の違う人の意見を
「そうなんだ」とただ受け入れる
ということがわかってきました。
でも実行していくうちに
自分や他人の行動全てに対して
「良い」「悪い」と思わずに生活するのは
難しいのではないか
と感じるようになりました。
「ジャッジをしない」ということは
人の行動全てに対して
ジャッジをしてはいけないのでしょうか？
また、「中立でいる」ということとは違うのでしょうか？
今回もいただいたご相談に
答えていきますねー
オンラインサロン「SPACESHIP」では
KIKOに答えてほしいお悩みを募集中です。
今回のご相談は
自分や他人の行動全てについて。
ジャッジをしてはいけないの？
「中立でいる」ということとは違うのか？
というご相談です。
このお悩みは「ジャッジをしない」を
しっかり実行したからこそ、出てくる疑問ですね
相談者さんが感じているように
「全てをジャッジしない」のは無理。
でも、
自分に必要なモノをジャッジして
取捨選択をすることは
風の時代では必要です
「正反対のことを言ってるじゃないか」
と思った方は最後まで読んでいただければ、理由が分かります
今回の話では
なぜ「ジャッジをしない」ほうが良いのか。
それをおさらいした上で
風の時代を、心地よく楽しく過ごすために
「良い」「悪い」以外の判断基準で
ジャッジをする必要性についてお話しします
◆今日のポイント◆
1.「ジャッジをしない」のホントの意味
2.「良い」「悪い」以外の方法でジャッジする
3.風の時代だからこそ、ジャッジと取捨選択は必要
「ジャッジをしない」ほうが生きやすい
「ジャッジをしない」のホントの意味は
物事や自分、他人の行動を
「良い」「悪い」で判断しない
ということです。
相談者さんも理解されているように
「そうなんだ」と受け入れるということは
「良い」「悪い」では判断していないですよね。
「良い」「悪い」で判断してしまうと
「〇〇してはいけない」
「〇〇するべき」
というルールに支配されます。
すると、負の感情が出てきて
モヤモヤと嫌な気持ちになってしまいます。
ルールの上に負の感情が出てきているので
この負の感情は捨てにくいのです。
嫌な感情を捨てられないから
生きにくさやツラさを感じてしまいます
だからこそ、良し悪しだけで判断をしないようにするのが
大事なのです
「嫌だな」という自然な感情は受け止めて
でも、どうしても、人間ですから。
人の行動に対して「嫌だな～」とか
「好きになれないな。。」と感じることがあると思います。
「嫌だな」「好きになれないな」という感情は
あなたの価値観や個性から出てくる
自然な感情なのでOKです。
つまり、判断したり、ジャッジしたりするときの
視点を少し変えるだけで
生きやすくなって、幸せにもなれます
自然な感情は受け止めて、
良し悪しで分けない方法を模索していきましょう！
「良い」「悪い」以外の方法で判断する
そこでおすすめなのは、良し悪しで判断するのではなく、
あなたにとって
「好き」と感じるか
「嫌い」と感じるかで
判断すればどうでしょう？
これは「ジャッジをする」とは違ってきます。
「好き」「嫌い」はあなたの個性であり
アイデンティティーの一部なんです。
個性がなくなると
その人らしさや魅力はなくなってしまいますよね
なので、
「良い」「悪い」でジャッジするのではなく
あなたにとって
「好き」か「嫌い」かという視点で
判断してみるようにしてみてください。
そうすれば、
自分の価値観の合う人や
自分が好きだと感じることだけを
取捨選択できるようになります。
「嫌い」と感じることがあっても
自分が「嫌い」「好きになれない」。
ただそれだけなんだ。
そう判断できるようになると、
負の感情にも支配されないですよね。
ジャッジをするのではなく、
自分の素直な気持ちを受け入れることが大事なんですよ！
風の時代だからこそ選択できるチカラが必要です
風の時代は自由な時代です。
もうすでに、価値観も多様になって
いろんな情報であふれていますよね。
そんな中で
自分が心地よく過ごせるように
自分に合っている選択肢を
取捨選択することが重要です
「ジャッジをしない」ということは
全てを受け入れる(中立になる)ことではありません。
・自分が好きか嫌いか
・自分の価値観に合うかどうか
これで判断すれば
自分が気持ちよく過ごせるよ
ということですよ。
自分の素直な気持ちを受け入れてあげてくださいね
それでは今日のおさらいです
「ジャッジをしない」とは？
1.「良い」「悪い」で判断(ジャッジ)しない方がラク
→「良い」「悪い」でジャッジしていると負の感情が出てくる
「良い」「悪い」以外の視点を持とう
2.「好き」「嫌い」で判断(ジャッジ)すれば受け入れやすい
→「好き」「嫌い」で判断することは「良い」「悪い」でジャッジするのとは違う
「好き」「嫌い」はあなたの個性、アイデンティティー
3.風の時代だからこそ、選択できるチカラは必要
→自由な時代だからこそ、「好き」を選択しよう
「好き」を選択できれば、気持ちよく過ごせやすくなる
自分で「ジャッジをする」というのは必要なことです。
ジャッジは、自分を受け入れるきっかけや
今後の行動につながります。
ここで言う「ジャッジをしない」とは
「良い」「悪い」で判断しないということ。
あなたが
「好き」と感じるか
「嫌い」と感じるか
この感覚や価値観で、物事をジャッジして
取捨選択してくださいね
そうすれば
「～するべき」
「～しなければいけない」
というルールに縛れることなく
自由な風の時代を楽しく過ごせます
これにて解決！
Let’ｓバンジー！