今日のプログラムは、Core、体幹を鍛えるトレーニングでした。
実は、ヨガをやっていた時にもよく体幹を鍛えましょうって聞いていたけどなんだろう？と思っていたんですが、
胸や腹、お尻など胴体の筋肉のことなんだそうです。
筋肉はそんなに鍛えなくてもいいけど、お腹の脂肪は消えて欲しいなあ。。
今日はダンス、ダンベル、マットといつも通りの流れでしたが、腹筋をよく使っていたと思います。
腕もよくパンチとかしていたので、二の腕の肉がふるふる振るえてるのが分かりました。
あー恥ずかしい。
夜、メジャーで久しぶりにウエストを測ってみたのですが……
ジャザを始めた１０月よりも
下っ腹、1cm増えてるんですが(泣)
おへその部分は変化なし。
一体どうなってるの～
夜の体重 60.2kg
これもほとんど１ヶ月前と変化なし……
糖質制限やめようかな……と挫折しそうです
実は、ヨガをやっていた時にもよく体幹を鍛えましょうって聞いていたけどなんだろう？と思っていたんですが、
胸や腹、お尻など胴体の筋肉のことなんだそうです。
筋肉はそんなに鍛えなくてもいいけど、お腹の脂肪は消えて欲しいなあ。。
今日はダンス、ダンベル、マットといつも通りの流れでしたが、腹筋をよく使っていたと思います。
腕もよくパンチとかしていたので、二の腕の肉がふるふる振るえてるのが分かりました。
あー恥ずかしい。
夜、メジャーで久しぶりにウエストを測ってみたのですが……
ジャザを始めた１０月よりも
下っ腹、1cm増えてるんですが(泣)
おへその部分は変化なし。
一体どうなってるの～
夜の体重 60.2kg
これもほとんど１ヶ月前と変化なし……
糖質制限やめようかな……と挫折しそうです