こんばんは～。
お話聴きますセラピストのたかぎかよこです。
土日は家族にとって大きな行事があり、
私にとっていつもと違うことの連続で、
完全に私のキャパが破裂したようにオーバーキルでございました。
なんのこっちゃい
ＨＳＰの私は『いつもと違うこと』にとてもストレスを感じます。
いつもと違う場所で、さらに見知らぬ土地で、
慣れないことをするということは、
ホントに疲れ切ってしまい、思考停止ぐったり状態。
まずそうなってる自分気づくことが大事。
そして、回復する状態へ自分を持って行ってあげる！
私は、月曜日のほとんどをソファで転がって過ごすことにしました
インスタみたり、マンが読んだり、ぱりんこ食べたり♪
これで何にも考えたくなくて、頭空っぽになりたかったら、
ソリティアゲームに没頭します。
これは私のキャパオーバーからの回復方法の１つです
ちなみによくやってる
この日１日で260歩しか歩いてなくて笑いました
（前日は36000歩も歩いていました
）
）本当はもっと、ヨガ！筋トレ！とか、お菓子作り！料理！とか、
生産性のある事をしたほうがいいのに、って思うのですが、
でも私が脳みそを休められる方法はそれではないようなので、
すっぱりあきらめて、自分が休める方法をやっていこうと思います
皆さんの回復方法と言えば、どんなものがありますか？
神社にいくのも、空を見上げることも、空の写真を撮ることも、
私にとっての回復方法
今日もよくがんばったね
よしよし、はぐはぐ