健康診断に行って来ました。
毎年一回なんですが、今年は諸事情で二回目。
前回から半年ほどなんですが・・・
なんと２キロ減っていました。
おおお・・・何もしてないのに・・・
半年で２キロはいいペースだと思いませんか？
これはリバウンドしないでしょう
何もしてない、というのはダイエットとして取り組んだつもりはないということです。
前にも、ダイエットのことは書きましたが
https://ameblo.jp/kikiya-hanashite/entry-12626727333.html
ずっと続けられないことはやっても無駄・・・
あなたが、でなく、体が元に戻そうと頑張るからです。
頑張って減らしたら体が頑張って戻すんです。
本当に、無駄・・・
かといって、太ってていいということはないです
若いうちはまだいいけど、年を取るにつれ膝に腰に負担がかかります。
血管ももろくなっていきますから、口にするものには気を配らないと。
汗をかきやすいし、体は冷えやすいし・・・
そんなわけで、私も、絶対に無理のない方法で少しずつ減らす努力中。
体にバレないように、ね。
必ずやっているのは食べる時の順番。
美味しいものからがっつかないようにしています。
あと、食べながら、出来るだけ途中、箸を置くようにしています。
口を動かしながら次を入れるって、わりと知らず知らずやってるので・・・
おなか一杯になるのが早くなって来ると効果あり。
一杯になったら、もう無理して食べない。
最初から食べられる量にしておくのはもちろんですが、それでも多ければやめ。
本当は、お腹が空いたら必要なだけ食べるというのが理想ですけどね。
そんなわけで、今回の健康診断は減ってる自信がありました。
血液検査の結果はまだですけど、おそらく数値も良いかと。
(前からそんなに悪くないけどね)
この調子で20年前くらいの体重に戻したいな～
