今日はダイエットのはなし。

昨日からダイエットをスタートしました☆




実は私、2年前に1年間ダイエットをして、７キロ痩せた実績があるのです！

（前職では終電まで残業はざら、寝て起きて会社行っての毎日で楽しみはご飯だけ。

　毎晩夜中に飲み歩いてラーメン食べて、気づいたら体脂肪率30％でした。。）

週に1,2回ジムに通い、筋トレ、ランニング、サウナを続けました。

筋肉をつくると、脂肪の燃焼効率が上がると言われ

特に筋トレには力を入れ、ようやく元の体型に戻ったのでした。




しかし、、ダイエット成功後の1年間、さぼってしまいました。

好きなものを好きなときに食べまくった結果

出るわ出るわ、セルライトの皺…




一念発起、またダイエット生活の始まりです。

食事では、高繊維の野菜、高たんぱくを中心に摂取し、

できるだけ炭水化物は控えます。（これつらい）

お酒は、お酒なしの場合と比べて、あわせて食べる物の脂肪分の吸収率を高めるそうなので、

お酒の飲むときは、極力油モノだったりは控えます。（これもつらい）

デザートなんて論外のようです。（非常につらい）

あとはひたすら運動します。（運動は好き）

体脂肪率5%減を目指してがんばります！





難しい…

とりあえず、何をすればいいかわからず、

毎日ひたすら情報収集。

他社さんがやっているおもしろい事例とか、

注目されているコト・モノとか。

自分が興味ないとなかなか頭に入ってこないもんやなー。

アンテナ張って興味もって色んな可能性を考えなきゃなのに

なかなか難しい…

向いていないのかな、と思いつつ

ひたすらメモメモ

こんなんであってるんかな、大丈夫かなー

新しい取り組みをどんどん提案するように求められているんやけど

１から何かを企画するのってやっぱりむずかしい

まず会社が何を課題にして、何をKPIとしているか

そこから何が一番効率的・効果的な仕掛け・手法なのか

どれだけ世間からの注目を集められるか、って考えでいいのかな。

どこもやっていない画期的でおもしろいことをしないとと思って

段々途中からあれは？これは？とか、

思いつきになってしまって、、

きちんと論理立てて企画するのって難しい。

ベテランの広報さんはどうやって企画を考えてるんだろう・・・