リブログから
怒りは加点式である。
ナリ心理学から知ったけど
これなかなかわからないことよね。
怒りって一瞬の涌き出る感情で
一つの出来事に対して怒ってるんやと
感じやすいけど
そこに至るまでの、我慢や
精神的な消耗の蓄積
そう言われると、思い返してみると
そうよね。
同じことが目の前で怒っても
心に余裕あって穏やかなら
笑ってやり過ごせることが
その日上手くいかないことが積み重なって
イライラしていると、何かが引き金で
どばーってそれまでのイライラ含めて
怒りが溢れ出てしまうこと
あるよね～
私は怒らない方だと思う。
それはイライラを溜めないように
マネジメントを無意識にしてきたから
でも体調悪い時や、なにかとバタバタしてて
余裕がなくなるとイライラしてる時もあるよね。
そんな時は上手く諦められたらいいんやなーと
この仕組みを知って思ってきた。
もう頭つかれてるから
今頑張ってやらなくてよい
自分しかできないことなんて
実はないし
今絶対やらないといけないことも
実はないし
自分で制限を付けて歯をくいしばってる
ことよくあるよね(笑)
本当にこの無意識に制限つけて
勝手に自分で我慢して
イライラして
ってのが生きる上でもったいないから
それを避けれるようにマネジメントしたいよね。
そのためにまず怒りは加点式
積み上げ式っては知ってて損ないはず！！