三日坊主が２ヶ月で４キロ！？短期間で痩せたダイエット方法
こんばんわぺいちゃんです今日は私が短期間で痩せた方法をシェアしたいと思います私が短期間で痩せるために行ったことは、、、、、①期間や目標を明確に決め、周りにダイエット宣言する②１８時以降食べない（寝る前５時間前は食べない）③気が向いたら、時間があったら歩く④毎朝、夜に体重を計る（面倒臭い方は朝だけでOKです）以上です！！食事制限は全くしてません！大好きなケーキ食べてました！！笑では、詳しく書いていきますねまずは①期間や目標を明確に決め、周りにダイエット宣言をする！！私の場合は当時４８キロだったので３ヶ月後に４４キロになる！！そして４５キロになるまでは、友達と外食行かない！！と決めました！笑その結果、気がついたら２ヶ月目で目標達成してましたとても意思が弱い、飽き性、三日坊主の私は決意しました。。友達に痩せるまで外食は行けないと断りました！笑自分を追い込んでみました！三日坊主はもう嫌だーーーーとおもいました。笑外食はわたしの場合はランチも極力避けました。。。（節約にもなるしラッキーって違うか）その代わり月１、２回は、岩盤浴やカラオケに行ってストレス解消してましたあとは友達にお誘いもらった時は、遊ぶ場所を居酒屋やパンケーキ屋さんなどの誘惑たっぷりの美味しいご飯屋さんではなく公園やテーマパーク、カラオケ、銭湯、（銭湯に週２で友達と言ってました）など自然と体動かす場所に行ってました！あとは、どうしても断れないお誘いは出席してダイエットを忘れて楽しみました周りに公表することで意思を固めることができます。みんながみんなダイエットに協力してくれるわけではないですが。。協力してくれる友達は絶対います！自然とダイエット仲間ができます！類友ですねそして、痩せやすい環境に自分自身持ち込むことができます！特にダイエットに熱心に協力してくれる子は、痩せてる子が多かったです（私の周りだけかな？？）痩せてる友達と遊ぶと本当に刺激を受けました！そして気づいてしまったのです！！痩せてる子は太らない習慣ができています！そう、痩せてる子のような習慣がつけば自分も自然に痩せるのです！勝手に！本当に！（でもたくさん食べても食べても太らない生まれもった体質の子は別です）でも、痩せてる子の習慣って何？？って感じですよね。。例えば、飲み物がいつも水やお茶だったり。カラオケのドリンクバーとかでもみんなジュース飲まないでお茶だったり（私の痩せてる友達みんなお茶が好きらしい）あとは間食をしない（ご飯食べれなくなるから嫌）→自然と胃が小さくなる。そもそも食べ物に興味がなかったり！影で運動してたり、体動かすことが好きだったり！ヨガが趣味だったり、アウトドアだったり！あとはお洒落をすごく楽しんでたり自炊してる！料理できる（女子力高いよね）彼女たちは習慣であって、痩せるためにしてるわけでは無いからノーストレスなのね私も自然とその習慣が身についていきました。。そしたら痩せた！！！！笑期間、目標を明確に決めることで目に見えるゴールが自分にできます。また周りに公表することで、痩せる環境を作れますし、やっぱり周りの信頼を落としたくないから継続できるのです三日坊主の人にもおすすめです！特に、一定の体重まで落とすまで外食禁止はおすすめです外食しない分、貯金にも繋がるし、そのお金で痩せた未来へのご褒美にも使えますよでは今日はこのへんでおしまい。次回は②③④を順番にシェアしたいと思います！！！
