私が今一番ハマってる事、それはホットヨガとその後のジョギングです(゜-゜)
ホットヨガ・・・・やってる人も多いとは思いますが・・・
温度３６度くらい、湿度６０％の中で鼻からの腹式呼吸をしながら体と心と
向き合いながらヨガのポーズを行っていくんだけど、これが半端なく汗が出ます。
ほんとビックリするくらい(＠_＠;)
ヨガを初めて、自分の体と向き合うようになりました。
体はとても正直でそれまで呼吸とかあまり分からなかったんだけど、目をつぶり腹式呼吸をして
自分の体と向き合うと自分の弱さと向き合えます。
体から邪念があると、やっぱり集中できません。
でも、汗はたくさん出ます。
激しい動きをしてるわけではないのですが心地の良い疲れに包まれます。
その後に１時間ウォーキングに近いジョギングをして終了・・・・体がきついと感じた時は
体の声を耳を澄まして、無理をしないのが私の主義ですヽ(^o^)丿
でも、体がヨガを欲します。
ヨガを始めてから体と心が軽くなりました。
ヨガと出会えてよかったです。
それでは今から、ヨガに行ってきまーす。
