こんにちは！
うつ病をきっかけに
心が辛い、体が辛い
女性のサポートをしています
心と体の問題解決セラピスト
きこです
あなたはモヤモヤしたり
嫌な気分になってしまう自分を
あぁダメだなぁって
責めてしまう事ありませんか？
こんな風に感じるのはダメとか
なんでこんなふうに感じるの？
なんて思ってしまうこと
誰でもありますよね
私ももちろんあります。
変化してきたって感じる
今でさえ、思う日があります
でも自分で自分を責めるって
すごくしんどくないですか？
悪いことをしたら
人から責められることも
ありますよね。
ほっておいても
責められることもあるから
自分だけは自分のこと
もっと大切に扱ってあげても
いいんじゃないですか
でもそう感じるし、責めちゃう！
どうすればいいかわからないから
困ってるんだよ！
そんなふうに感じることも
ありますよね。
そう感じているあなた！
今が変化の時期かもしれません
感じなくしようってことじゃなく
感じたことをただ受け入れて
あぁモヤモヤしたんだなぁ
あぁこんなふうに感じたんだなぁ
そう自分を受け入れて認めるだけ
そこにはどんな思考も挟まず
ただただ受け入れる
こころがざわっとしたら
ざわっとした部分に手を当てて🤚
そんな風に感じたんだね
教えてくれてありがとう
ざわざわしたけど
私に何を伝えたかったの？
そんな風にその部分に
話しかけて聞いてみる
案外その問いの答えは
自分が持っているかもしれないよ！！
自分の心の声を
聞いてみて下さいね。
最初は声は本当に小さくて
話さないかもしれない。
でもそこにあなたの思いがあるって
気づいてあげたら
心もきっと楽になるよ！
どんなあなたも
どんな想いも大切にして
自分の感じ方を
大切にしているうちに
本当の変化が訪れます。
いつも頑張っているあなた！
変化は目の前
小さな一歩でいい。
上手にできなくてもいいから
あなた自身を大切に
守ってあげて下さいね。
今日はただただ受け入れる
やってみてくださいね
今日もありがとうございました