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Yoga salon FOU
マヤ暦アドバイザーのhiromiです
じっと身を縮こまらせ
長い時間座っていたり
家から出ない日がつづいたり
誰とも会わない…
誰とも話さない…
なんて日がつづくと
なんだか体調もすぐれなかったり
思考も堂々巡りになってしまったり…
鬱々としたループから抜け出すタイミングを
見失ってしまうことってありますよね
そんなとき
わたしを助けてくれるのは
やっぱり
ヨガや瞑想です
いつもより少しだけ深く呼吸をしながら
ゆっくりゆっくり身体を伸ばし
動かしてみる
大の字で寝転がり
ただ思いっきり伸びをしてみる
寝転んだまま足の裏同士を合わせて
やさしくお腹をふくらませたり…ゆるめたり
枕をして横根になって
肩を回すと
じんわり血の巡りがよくなって
あったまってきて…
チャイルドポーズで背中の呼吸
お母さんの背中にいるような安心感…♡
大丈夫、大丈夫。
そんな簡単なポーズで
ただただ呼吸を巡らせるだけで
なんと心地よいことでしょう。
息できることの幸せ
吸ったり…吐いたり…
からだの外の世界と
自分の中をつなげて
今ここにいるわたしを確かめて
生きている
光のありがたみ
会えなくても
ちゃんとみんなと
自然と
つながっている安心感
「何かをしてる自分」ではなく
「今ここに生かされている」わたし
そんな安らぎと
確かな輝きが感じられてくる
それと似た感覚が
畑の新鮮なお野菜を食べた時
土に触れ
今大地からいただいたもの
大切に育てられた
生命エネルギーに溢れたものを
いただく
それだけで
体にあったかいものが満ち満ちて
元気が湧いてきて
内側からほんと幸せだな〜って
溢れ出してくる♡
ありがとう、ありがとう。
私は命を得て、また生かされる
キールタンも同じ
唄うヨガ
瞑想は妄想が働きすぎて
集中できない人にもとっても
心地よくてやりやすいの♪
キールタンは
「マントラ」という祈りのフレーズに
簡単なメロディをつけて
繰り返し、繰り返し、唱えます
一緒に口ずさんでみても
唄わなくて
ただ目をつぶって聴いてるだけでも
瞑想状態になれて
心が浄化され
穏やかになっていくの
ここに在ること
それだけでほんと幸せ
みんな違ってみんないい
私は私を輝かせていこう
そんな気持ちになります
どれも大好き♡
1/16（土）10:30〜12:00
いわき天空の里山で
ヨガとキールタンやります
一緒に楽しみましょう♪
寒い日は
おうちオンラインヨガでつながろう！
初めての方も
どなたでもご参加うれしいです
