おはようございます。
両大腿義足ユーザーです。
義足ユーザーは体重の管理をしっかり行うのが大切です。
体重に数キロ増減があると
義足が合わなくなってしまうこともあります。
食生活は相当、気をつけています。
お酒も飲みませんじ、揚げ物も一切口にしません。
糖質やたんぱく質、野菜中心の食生活です。
とはいえ、夏は暑さで食欲が低下してしまいます。
両大腿義足での歩行は
消費エネルギーがすごいので
気を抜くと体重が落ちます。
この夏も体重が落ちました。
あまり体重を落としてしまうと
筋肉、パワー、持久力が落ちてしまうので
しっかり食べないとダメなんですけどね。
最近は
あずきバーや羊羮、プロテイン(ホエイとソイ)、青汁＋サプリみたいな食事で、食事というよりは
カロリーと栄養補給という感じになっています😅
今の時期は暑いから
仕方ないですね。