１０月１０日体育の日だからではないが、また走ることを期待して、ウォーキングを始めた。
最後にランニングしたのは２０１１年！
おーっ！そんなに経ってしまったのね。
引きずる足。でも薬が効いているときは普通に動く。
医者も運動して良い言ってくれるのだから、やらなきゃ。
治らなくても、じっと動けなくなる日を待つより、少しでもやりたいことをしておこう。
脳細胞は死んでも、筋肉はまだ大丈夫。
少しでも爽やかな日を過ごせるように、幸せな毎日になるように、やりたい💛と思う努力は頑張りたい。
何よりも、病気のせいにして、色々なことから逃げている自分が一番のストレスかも・・・
(＝⌒▽⌒＝)
今日は昔のランニングコースを１時間で歩いた。もちろんランニングウェアで
走れば３０分だけど、しばらくは、しっかり歩いて体を慣らす。
大きな歩幅と腕振りを意識して。
走った後は、しっかりストレッチ。
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もう。ボロボロになってるけど、この本に載っているストレッチが一番自分に合っているみたい。
今度の週末も頑張ろう！