最近、髪がべたべたして嫌になって仕方が無い…
短くしてすっきりしてきました！！
散発も終わりジムへ
今日は、胸のワークアウト！！
体重が５キロ戻したが
もう、ベンチプレス１６０キロ１レップが限界みたいです…
手の平の下の関節の少し上が痛む…
前回から痛かったけど…
さらに、悪化してしまいました…
全体的に、流しで長々２時間くらいのワークアウト
鬱が微妙に強くなってきてがんばるぞって気になれない…
家に帰りブログ記事の作成。
昼にあげた
【2023年冬】ABEMA最速配信アニメリスト！まとめ【無料ラインナップ】
管理画面のＵＲＬを貼るっていうボンミス！！
そして、悪い整体整骨院の見分け方のブログ記事書きました。
明日は、何を書こうかな？
ネタもなければ頭ももやもやして気力がでない…
今期のABEMA最速配信アニメリストを見やすくまとめてみました！！
最近、うつ気味でアメバはおさぼりぎみ…
今日は、散髪してジムの予定！！
体重だけ増えてパワーが戻りませんががんばります！！
ミッドマンスセール
期間: 1/10(火)〜1/17（火）
サイト内全商品30%OFF！！！！
なんかメールが届いたから急いで記事にしてみた！！
今日は、記事の修正と記事を３つ
厳密には、４書きました。
1つは、ただの日記なので…
がんばって自動販売機を作って
見つかる場所にもいけず
ただ、数だけ増やしてる状況です。
今日は、昼前にジムへ行き
胸と肩のワークアウト！！
体重が5キロ増えたので
パワー復活できたか？と
ベンチプレスメイン160キロ
1レップ 1レップ
2セットとも１レップしか上がらず…
150キロ3レップ
140キロ5レップ
120キロ9レップ
100キロナロー3レップ
手首を傷めてナロー上がらず…
インクラインダンベルベンチプレス80ポンド
8レップ6レップ
デクラインバーベルペンチ95キロ
11レップ8レップ
ナロー2レップ
ナローは、手首が痛くてできず…
シュラッグ150キロ10レップくらい3レップ
あとは適当にサイドレイズとフライ系
最後は、加圧しながら三頭狙い2種2セット
気がつけば3時間くらいかかってました…
体重だけ増えてパワー戻らずって感じでした…
帰りにセブンに行ってクーポンで買い物して
100円ショップで割り箸買って
近所でネギを買って帰る。
ご飯を食べたら若干体調が悪いと言うか
眠いので仮眠を取る
8時くらいに起きて
ブログ記事を書く
とにかく、書けそうなものは書いておく
収入にはまったくなってませんががんばります！！
もっと、トレーニングに集中できる収入がほしい！！
今日、肩のワークアウトやって明日休みにしようと思ったが
今日を休みにして明日胸と肩のワークアウトにすることにしました。
とにかく、あいた時間は記事を書いてます。
とにかく、書ける時に書く！！
おける自動販売機は、とにかく置いていくみたいなスタンスです、
まだ、どんなものがいいのか
すらわからないので数を打つ感じになってます。
はぁ、いろいろしんどいけどがんばります！
