入眠剤で暴れる
現在は昔より入眠剤を安易に飲む傾向がある
と思います。昔は精神薬と言えば抵抗があり
ました。
娘の友人2人が入眠剤を飲んで奇異な行動を
していると聞いた事があります。
1人は知らないうちに携帯でいろいろな所に
メールをして、もう1人は同居する彼女さん
の部屋をドンドンと叩いていたそうです。
入眠剤は効くまでに、奇異な行動を起こす
作用がありますが、2人は全く覚えていなか
ったそうです。
入眠剤で暴れるのは当たり前だそうです。
https://x.com/ttquattrosports/status/1747447700998823937?s=20
こんな作用があるのか？入眠剤を飲んで、
夜中にラーメンを作って食べたけど記憶に無い
、エクソシストのように四つ足で這い回った
、訳の分からない事を言って歩き回ったとい
うポストもあります。
なかなか眠れないのは辛いので薬に頼りがち
になりますが、入眠剤を飲む前に生活習慣を
見直してみましょう。
⬜️眠れない原因と対策
◯カフェイン
カフェインを分解する能力は人によって
10倍くらい違います。少量のカフェインでも
眠れなくなる場合があります。
◯朝が遅い
朝起きて全身で太陽の光を浴びると、15時
間後に眠くなるホルモンメラトニンが分泌
されます。
メラトニンが多く分泌するのは夜8時〜10
時です
◯テレビ、パソコン、携帯電話の見過ぎ
これらはメラトニンが消耗します。
◯日に当たらない
日に当たるとセロトニンが分泌され、夜に
メラトニンになります。
朝か午前中に散歩するとよく眠れます。
◯栄養不足
魚、ナッツ、卵、ナッツ、大豆製品がら
メラトニンの素であるトリプトファンを摂る
。
◯低血糖
◯ストレス
・嫌な事があった時、眠る前、起きた時の
うとうとした時か、瞑想で「未来を創るのは
自分です」
「◯◯は私の元から離れました」などと
潜在意識にアファメーションします。
・リラックス効果のあるアロマオイルで入浴
、芳香浴、マッサージをする
・CBDオイルやハーブのセントジョンズワー
トを飲む
・自分の気持ちに蓋をしない。
（八つ当たりはだめですが私は結構怒り
ます）
・嫌な事をされたら極力相手に不快だと話す
・自然の中で散歩
・仲の良い人とおしゃべり
・ペットと遊ぶ
それでもカフェイン入りのドリンクを飲ん
だりしてどうしても眠れない場合はメラトニ
ンのサプリを飲みます。
1mg〜10mgまであります。
心が和やかになるセントジョンズワート。
直ぐに効く場合と10日以上飲んで効く場合
があります。
ご注文はこちらから⬇️
飲みやすいCBDオイル
なかなか変えられない潜在意識を変える
方法
