少しお時間がたってしまいましたが、前回のブログの続きです
1日おきにめまいや頭痛があるので、いろいろ考えて
やっぱり更年期の症状なんだ！わたしはきっとエクオールが作れてないんだ！そうだそうだ！って
エクオールのサプリを飲んだらすっかり治る！ってもう治るような気分でやってみました
ソイチェック
前日の食事に納豆ひとパックか、お豆腐150gほどを取ると、エクオールが作れる体質かどうかわかりやすいそうなので、前日の夜に納豆をひとパック食べました🍚
月曜日にポストに入れて、検査結果は木曜日にメールアドレスに返ってきて、早くてびっくりするくらい
検査結果はなんと、エクオール作れていました
理想のレベルまでは作れていないようなので、積極的に大豆製品を摂取するようにしようかなと思いました
病気がわかるまでは納豆は割とよく食べていたのですが、塩分を控えるようにと言われてからは納豆を食べにくくなってあまり食べなくなっていました
ちなみに、納豆はお味噌汁に入れて食べるのが好きです
毎日納豆でなくてもいいので、お豆腐、厚揚げ、薄揚げなどなど、毎日種類を変えるのもいいですね
この季節、冷奴とか美味しいですよねー
めまいが始まったのは病気がわかる半年前
ちょうど1回目のコロナワクチン💉を打った月からです
その頃はまだ普通に納豆食べてたとは思うのですが、コロナ禍だったので買い物も控えてたし、大豆製品少なかったのかもしれない
フェリチンの数値を上げるために毎日せっせと飲んでいたプロテインですが、飲んだところでフェリチンの値は変わらないので、今飲んでいる袋がなくなったらもうプロテインはやめて、豆乳にチェンジしようかなと思ってます
豆乳はコーヒーに混ぜて飲むのが好き
朝イチにカフェインを取ると体に合わないので、何か違う、おいしい豆乳を飲みたいです
白桃🍑なんていいな
