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【音声内容の書き起こし】
どうも、皆さん、ご機嫌いかがでしょうか？
kiiioです。
このチャンネルでは、
ダイエットの結果がなかなか出ない人。
人間関係や仕事のストレスで
ダイエットに挫折してしまった人。
今度こそはダイエットに成功したい人。
そんな方に指導人数１０００人越えの
ダイエットコーチkiiioが
『愛情あり』『厳しさあり』でお届けする
本気の人を応援するためのラジオです。
さてさて、今回は
『誰かのためだと頑張れる』
という話をしていきたいと思います。
あなたの大切な人が高熱を出してしまった。
近付くだけでも、体の熱さを感じる。
フッー、フーと息づかいも荒い。
時折、鈍いうめき声が口から漏れる…
そんな時、
あなたはどんな行動を取るでしょう？
思い付くままに言ってみますが、
・水枕を用意する
・濡れタオルをおでこに当てる
・吐き気が出た時用に洗面器を横に置く
・汗ばんだシャツを替えてあげる
・寒くないように布団を掛けてあげる
・救急対応してくれる病院を調べておく
・薬局に薬を買いに行く
・栄養ドリンクを買う
・お腹に優しいご飯を準備する
・手を握ってあげる
・横に座って声を掛けてあげる
・神頼みをする。
思い付く限りのことをしますよね？
大切な人のためなら、
自分の損得勘定は抜きにして
全力でサポートする。
あなたもそういう経験があると思います。
ここで、1つ聞きたいんです。
あなたは、
【自分のため】と【大切な人のため】
どちらのときに本気を出せますか？
【自分のため】という人も
もちろんいるはずです。
欲しいものを手に入れるために
全力で頑張ったりしますよね？
でも、多くの人は
【大切な人のため】のほうが力が出せる。
親の子どもへの愛情なんてその典型ですよね？
例えば、
キャバクラで若い女の子と
飲むのが大好きだった友達が、
子どもが産まれた途端に
スマホの待受が子どもの写真。
年賀状も子どもの成長記録。
写真や動画も子どもだらけ。
もう熱狂的なファンです。
では、この愛情や情熱を
うまく自分に向けられないか
考えて欲しいんです。
つまり、
あなたがダイエットを頑張る理由を
【大切な人のため】にする。
そうしたら、
【自分のため】のときと
行動がどう変わるか考えてみるんです。
あなたが痩せることで
誰が喜ぶか？を想像してみる。
彼氏や旦那さんが笑顔で接してくれる。
子どもがママとお出掛けしたがる。
ご両親がスリムになったあなたを見て
安心そうな表情を浮かべる。
あなたが痩せると誰の笑顔を想像しますか？
その人のために頑張ってみて下さい。
結果的には自分のためだと思うんです。
でも、ダイエットって誘惑に負けやすい。
甘い物が目の前にあったときに
自分のために我慢するのって
結構、ツラいと思うんです。
我慢出来たとしても
ちょっとフラストレーションが溜まったり
気持ちを切り替えるまでに
ストレスを感じると思います。
でも、甘い物が目の前にあっても
『ダイエット頑張ってね！！』と言ってくれた
【大切な人の笑顔が浮かんだら】
食べるのを控えると思います。
我慢とは違いますよね？
誘惑と戦っている感覚では
なくなるのではないでしょうか？
つまり、【欲求】に打ち克つ方法は
【欲求に欲求を被せる方法】が有効です。
人間の３大欲求ってなんですか？
食欲・性欲・睡眠欲
この3つです。
特にダイエットでは、食欲のコントロールが
一番ネックだと思います。
食欲は【物質的欲求】なので
逆に【精神的欲求】を満たすことで
【物質的欲求】が緩和されます。
食欲に意識が向き過ぎないように
精神的に満たされることで、
物質的欲求への執着が薄れる
なんとなくわかりますか？
仕事でストレスを感じると
ダイエット中に食に走ることがあります。
これは、【精神的欲求】が満たされないので
食欲という【物質的欲求】に依存するわけです。
1週間、仕事を頑張ってきて
いろいろとストレスを抱えながら乗り切った。
翌日休みの日は昼ぐらいまで
ぐっすり寝てしまいませんか？
これも、
【精神的欲求】が満たされないので
睡眠という【物質的欲求】に依存するわけです。
こうやって、相互にバランスを取りながら
生きていることがわかると思います。
それは、ダイエットでも同じです。
あなたが何に満たされていないのか？
何が不満を感じるのか？
これを分類したときに
【物質的欲求】が原因なら【精神的欲求】を補い
【精神的欲求】が原因なら【物質的欲求】を補う。
これがわかるだけでも、
『我慢』という感覚が減るので
ダイエットでの苦痛を緩和できる方法になります。
まず、最初に話したように、
ダイエット成功のために、
大切な人を想像することから
始めてみると良いとおもいます。
そして、慣れてきたら、
『物質的欲求】と【精神的欲求】の
バランスを取ることにチャレンジしてみて下さい。
では、今回も最後まで聴いていただき
ありがとうございました。
kiiioでした。