はやいもので約１か月ぶり。。。

今日は以前頂いていたご質問にお答えする回です

Q１．分子整合栄養医学について初めはどのように学んだらいいか

私もそうだったのですが

初めはやっぱり医師の書籍で興味があるものを

いくつか読んでみるのがおすすめ

溝口徹先生や姫野友美先生などなど

５冊くらい読むとどういうものなのか

ざっくりつかめる！はず！

分子栄養学もいくつかあるのですが

医師の本が断然おすすめです

私が属しているのも医療機関が提携している

分子整合栄養医学です

その後は掘り下げようと思うと

どこまででも掘れる奥深さ笑

妊活だったり発達障害だったり

アドバイザーをされている方々も

掘られる分野はそれぞれな印象です

Q２．アトピーの人の恋愛について

肌の調子が悪いと恋愛にも臆病になってしまう

というお声でした

これ私もBAさんに相談したことあったなぁ。。。（遠い目

そしたら人間出来てる男性はそんなことじゃひかない、とか

内面見てくれるから大丈夫、自信もって、とか

言われたんだけど

全然納得できなかったのを思い出しました

（自分で聞いておいて）

全然参考にならないかもですが

私はアトピー全盛期の10代後半から20代にかけて

アトピーがすこーし落ち着いてるタイミングで

お相手を見つけてました（基本冬以外）

肌もだけど、自分の精神状態が良い時が良くて。。

高校の時は同じ学年だけどほぼ存在知らなかった理系クラスの人と新たに仲良くなって、とか

大学のサークルは入りたて、とか

社会人になってからは仕事で一緒になった別部署の人、とか

なんとなく調子悪い時の自分を知られてる人とはあまり付き合いたくなかったもんだから。。

（なんて思われてるかその頃は気になってて）

もちろん付き合った後でくるアトピー悪化の波は免れないんだけど

付き合った後だともうなんとかなるというか

それでやっぱり無理って言われたことはなかったです

結局相手は自分ほどは深く気にしてなかったのかもしれない。。

逆にどう考えてもこっちからお断りな人にほど、これうつるの？とか失礼なこと言われた

いや、あなたに触ること一生ないから

その心配いらんやん？

だからてんで人の気持ちが考えられない人を好きにならない、ということもやっぱり大事ですよね。。切実に

Q３．インナーケアについて

普段特に意識しているバランスのお話をしてみます

食事のお話をするとよく「食べるものがない」というようなお声を頂くのだけど

食事療法=とにかく我慢、とイメージされている方が結構多いのかなぁと

私は実際そんなに我慢も努力もしてなくて

続けられる範囲のケアというのを地道に続けています

ご飯を作れない時は基本的にお刺身とか

そのまま食べれて栄養価も高いものを買ってくる

でも買い物すら行けないって時は裏面見てまぁいっかってなった市販品を並べたりもする

サラダだって、これ他の栄養ほとんどないだろうけど食物繊維だけ摂れればいいやって思ってカット野菜を並べることもあります

そういう日にはサプリを多めに摂るし

今日添加物多そうだなと思ったらまたサプリを足してみて帳消しを試みてみたり（解毒）

とにかく必要な栄養が摂れていて

必要以上に入れてしまった悪いものを出してあげる

ということを頭に置いておければいいかなって

普段のインナーケアはそんな感じです

大体1日の中で調整してるかな。。

無理だったら2日かけて調整します

だからこの食事に大体何が入ってるかを

ぱぱっと頭で計算できる練習はしておくと便利かも！

前に講座をしていた時はそういうワークもやったりしてました

あと栄養療法を続けていると

依存が消えると言うのか

食べだしたらとまらない、ということがなくなって

例えば甘いものが欲しいと思っても

小さいチョコ１つで満足しちゃうので

自然とマイナスを避けるというケアができる

それでも記念日らしくケーキを食べたい

とかなったら

食べた後で歩いて血糖値を下げたりもするし

とにかく最終的に入れると出すのバランスが取れていればOKとしています

（アレルギー食品に関してはまた話が別ですが）

うーん。。これで答えになってるのかな

ということで今日はここまで

読んでくださりありがとうございました

■アトピーでよく見られる記事

■アトピーさんと共有したい私の体験談

■アトピー等のカウンセリングやその他ご質問は下記のフォームより受付中です

→カウンセリングのお問い合わせはこちら

■最新の美容・健康情報をあなたにお届け

ご質問回答〜分子整合栄養医学の学び方＆アトピーと恋愛&インナーケア