皆さまおはようございます 
四條畷の宝石屋 貴宝堂（きほうどう）です
本日は大阪府四條畷市は朝から雨が降っていましたが今は晴れてます。
最近太ってきたので中国粥ダイエットを始めたのですが、これが結構効果がありまして
月曜日から初めて5日間で3キロも減量できました！
自分でもえぇ～
っと驚いてます。
中国粥ってどう作るかといいますと、めっちゃ簡単！
あくまで私流ですが…
一人分の材料は
水500cc
白ご飯 茶碗に軽く1杯
ショウガ 1かけ
★ 鶏がらスープの素 小さじ1
★ 塩 ぱらぱら二ふり
★ うすくち醤油 小さじ1
ごま油 小さじ1
ねぎ 好きなだけ
を雑炊を作るみたいに作ります。
鍋に水をいれ沸かす
みじん切りショウガ（チューブのしょうがもOK）を入れる
白ご飯と★を入れる
2～3分煮たらごま油を小さじ1回し入れ
その後溶き卵を回し入れ
火が通ったらねぎをまぶして完成！
…ってコレ中国粥ちゃうやん！雑炊やんっ！！ と突っ込まないでね～
毎食、炭水化物をこれにしておかずと共に、三食きっちり食べていいんですよ。
夜は控えめに、腹６分目くらいで。
あと帰宅したら体重を測るというのも効果的です。
なぜならば、体重を測ったあと『今から夕食食べたらこれ以上になるんやなぁ…』と思えばあまり食欲なくなります。(笑)
興味のあるかた、ぜひやってみて下さいね！
頑張って私あと3Kg減量します
これがしんどいんですけどね
また報告しますね
以上、今のマイブームでした
最後までお読みいただき、ありがとうございました
今日もウェブのあなたに感謝します
