日本ハピネスリザベーション協会代表 松浦昌美です。
【幸せの予約】は、７つのフレームワークから成ります。
その一つに【マインドフルネス】を含みます。
ここでは、
マインドフルネスの定義ややり方について詳しく述べるつもりはありません。
ただ、
なぜマインドフルネスが７つのフレームワークに含まれるかについて
お話ししたいと思います。
私自身は、毎日45分間のヨガと15分間の瞑想を毎日の習慣としています。
相変わらず、
体がカタイままだし、瞑想中に雑念が湧いてくることもあります。
けれでも、はっきり言えることがあります。
それは、
マインドフルネスの習慣が
私の人生の土台を確固たるものにし、
瞬間瞬間を幸せに生きる感を自分で作っている感を
確実にもたらしているということ
自分でコントロールできる領域の存在を知ったことが
大きいのだと思います。
ここ数年話題になってはいるものの、
一部の人だけがキャッチしてる情報だけで
捉えられているマインドフルネス。
また、やや難しかったり神秘的に捉えられる傾向にもあるマインドフルネス。
私は、
誰もが取り組める簡単な方法
かつ
誰もが続けられる仕組みを作りたいと常々思っていました。
このフレームワークを提案することが
簡単な方法と継続の仕組みに資するものだということを
確信しています。
日本ハピネスリザベーション協会は
自分の人生を自分で動かしている人でいっぱいの世の中を作ります！！