年子ママの寝かしつけ方が
気になるんやけど、
どんな風にしてるんでしょーか？？？
私はおんぶに抱っこなんだけど…😭
合計23キロ…
まだまだ2歳のお兄ちゃんも
抱っこ抱っこなのでね…
身体がミシミシ軋む感じがするけど、
最近は必ずストレッチと軽めの筋トレを
するようにしてから身体が全然ちがう!!!!
特に、
骨盤とおしりと太ももを重点的にしてる。
↑この辺がお気に入り♡
産後はやっぱり筋力無くなっとるけん、
ちょっと筋トレしただけで筋肉痛😢
筋肉痛きらいなので、
ちょびっと鍛えたあとは必ずケア！
まじで誰にも教えたくないくらい良い
アロマでケアするのがめちゃ好き。
この子を鍛えた部分に
ぬるのとぬらないのとは全然ちがう…
元アトピー持ちの肌弱めな私でも、
特になんの刺激もなく使いやすくて
気に入ってる✨
この良さを分かち合いたいけど、
なかなか同年代で話せる人がいないのが
さびしいね～🥺
子どもたちがお昼寝をしてるタイミングで
5分でもいいから
するようにしているんだけど、
その時、
いつもはバタバタで忘れがちな
「呼吸」に意識を向ける時間が心地よい。
(私2人目産む時、瞑想で陣痛の痛みが
ほぼ無くなった経験あり🙌🏻)
呼吸ひとつに幸せを感じられたら、
日常すべての見え方が変わると思ってる！
妊娠、出産、産後、育児…
女性の身体はイベントいっぱいだけど、
その分、身体の素晴らしさや
身体とひとつひとつ丁寧に向き合う
きっかけになるけん楽しい！
今日もおつかれさま💫