もう再発しないと思ってたパニック障害が出て来てものすごくショックだったから、とにかく出来る事から試して行こうと思って‥今は瞑想を初めてみました。アプリのRelookを使って
前回にはやらなかった事。
今までの原因が分かって思い違いをしてた事にもショックで‥根本的には閉所恐怖症がネックになってるみたい(^◇^;)
15年目にして「それか！」って
飛行機や新幹線とか高速道路が怖いんじゃ無くて外の空気がすえない密封がだめってだいぶ範囲が広いんじゃん！って
ちょっと愕然としたし何故か怒りみたいなのも。
まあそんなんで
漢方薬やハーブティー・アロマ・ツボ・音楽でやっていってみるよ
今はコロナで電車の練習はお預けなのでのちのち〜