こんにちは！
これこの前食べたお肉、
めちゃくちゃ美味しかったです♪
ちなみに本文とは関係ありません。笑
前回
ダイエットをするためにまず何をしたか？
というお話をしました。
今回は続き、
更に覚悟を持つためにやったことです。
それは・・・
誓約書を書かせた。
夫婦でここまでやる！？
って感じですよね？笑
やります。
今回は逃がしません♬
実際に書いたのがこれ。
内容は５つ
１、書いた日付
２、名前
３、目標
４、やらなければならない理由
５、達成したときのご褒美
そして
ルールも作りました。
それは・・・
毎日１回この誓約書を見返す。
これだけ！
超簡単ですよね？
目標が達成できない最大の理由のひとつ
だらける。。。
これを無くすために
覚悟を持って書いた誓約書を毎日見るだけで
「うわー、やらなきゃ！！」
って気持ちが芽生えます。
ここまでやって初めて
食事制限
運動
生活改善
が続くようになります。
我が家は【GoodNotes】
という約1000円のアプリを使って
誓約書を書きました。
紙だと見れる場所が自宅のみとか
限られてしまうのですが
これならスマホでいつでも見れます。
そして日記のように
続けて書くことができるので
毎日の記録を取りながら
振り返ることも可能です。
そしてそしてなにより、
データの共有が可能なので
僕がいつでもチェックできます。
さぼったら即バレます。フフフ
こうして僕が考えた
ダイエットプログラムに着手するのです。
この続きはまた今度！
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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
ではまた（●＾o＾●）