京都マラソンから２週間

マラソンの翌日、筋肉痛はひどくなかったものの、歩幅が出ない

１週間、ストレッチとウォーキングなどして、疲労回復に努めました。

そこから少しずつランニングを再開し、今日は１５ｋｍ走できました

腰回りに張りがあるものの、それ以外は可動域もあって、しっかり回復してる。

２週間後のハーフマラソン、ちょっと攻めてみようかな

まだ少し寒いから、風邪には注意しないと