今年も、”半分”が終わろうとしてます
梅雨の時期ですが、雨は少ない
むしろ陽射しがあって、暑い日が多い
走ってても、汗量がハンパ無いです。
スピードも上がらず、なんかダルさで、脚に力が入らないことが多い。
ただ、だいぶ暑さにも慣れてきたかな。。
筋肉系のコンディションは良いので、あとは気持ちの問題かな。
さてさて、３ヶ月後に
「第５回榛名湖マラソン」
※http://www.city.takasaki.gunma.jp/docs/2013121300476/
に出場します。
アップダウンが激しい周回コース。
おそらく、暑さも予想されるので、それらを想定して練習しないと
練習後のケアに、新たにグッズを購入しました。
小さい方は、持ち運びに便利。
テニスボールくらいの大きさ＆硬さです。
ふくらはぎの後ろをゴリゴリやって、ほぐしてます
最近、腰痛が激しいので、大きい方で腰をほぐしてます。
GRIDローラーと併用して、うん、気持ちがいい