あれは5ヶ月前
7キロ痩せよう！と思った時にはきっと挫折するだろうと自分を信じていなかったのですが
なんと
目標達成することができました～✨✨✨
自分に拍手ー👏おめでとう〜よくやった！わたし！
５ヶ月やったことは⇩
お風呂の湯船で足や首のマッサージ
You Tubeで無料でエクササイズ
You Tubeでストレッチ＆リンパマッサージ
炭水化物オフ
プロテイン置き換え食事
移動はなるべく徒歩で
水分をとる（なるべく温かい飲み物で）
野菜を沢山たべる（特にトマトと玉ねぎ）
夕飯は１９時までにとる
睡眠時間確保
手帳に毎日目標体重と実際を書き込む
。。。この中から気ままに気が向く事を続けてみました(^^)
無理すると続かないので週末はほぼ毎週飲んで食べて、平日頑張る！を繰り返して辿り着いたこの軽い体
この先寒い季節は毎年体重が増えるので、あまりリバウンドしないように健康的な生活を心がけようと思います
さて。
今月は長女ちひろのステージが目白押し♪
芸術の秋に娘の歌を沢山聴ける幸せなひと月になりそうです
実は先の学生音楽コンクール北海道大会の時に、
かんざしを作ってあげたのですが
久しぶりに作り始めたら、創作意欲が止まらくて(笑)www
目的なく作っちゃいました〜
趣味に没頭した時間
いや〜〜〜楽しかったぁ〜〜〜♪♪♪
今月のステージ情報も載せるので
興味のある方は、是非学生の演奏を聴いてあげてくださいませ🙏
入場無料♪2022/11/12札幌大谷大学オペラサークル1stコンサート
2022/11/19有り難いことに毎年出演させていただいている音の輪コンサート♪こちらも無料です♪
そして１番の大舞台
第76回全日本学生音楽コンクール全国大会 in 横浜みなとみらいホール♪
代表に相応しくないと北海道からは出場者が選ばれないこともある大会に２年連続出られる幸せ
ただし前夜が定期演奏会のソロの舞台
演奏会後、そのまま旅立ち翌日に全国コンクール💨
忙しくて人気者みたいね〜✨✨✨と浮かれているのは母親の私だけで、本人はとんでもなく大変なことだと気合い入ってます！
昨年と同じくライブ配信されるのを期待してます🙏
さてさて
ここからはいつもの
一緒に応援してもらいたい情報です
⚽試合のインスタライブ⚽始めてくれたので
どこにいても娘たちの試合応援出来ます♪
【11/12(土)第二回学校公開】
— 札幌大谷高校女子サッカー部 (@otani_L_soccer) 2022年10月20日
進学を検討されている方はぜひ参加していただき、札幌大谷について知ってもらえればと思います😊
また、学校公開後に練習公開・体験も行いますので、既に進学を決めている方もぜひご参加ください⚽️✨
申込みは下記よりお願いします。https://t.co/xm57ZbjydE pic.twitter.com/pBncbtWAhf
フットサルも頑張ってますよ(^^)
https://instagram.com/iwatelax_ravens?igshid=YmMyMTA2M2Y=
部員を増やしたくて頑張ってる↓
福島大学ラクロス部福島大学ラクロス部
↑福島大学に通ってる人がいたら紹介してあげてほしいです🙏
北海道カブス2部第15節⚽️
— 札幌大谷中学校サッカー部 (@otani_jh_soccer) 2022年9月10日
vs FC網走 4-1 勝ち‼️✨首位✨
得点者:春日3小野田1
随所に成長が見られ勝つことができました。次節も勝てるように良い準備をします。応援ありがとうございました🙇♂️ pic.twitter.com/FhSKyEvKYA
不安に支配されないぞぉ