こんにちは
似顔絵も、かきかき
誰よバービーひっくりかえしたの
愛知県西三河・西尾市の似顔絵師「ekakie」です
昨日、走っている時に膝に激痛を感じ、失速…
ウォーキングにかえました
ネットでいろいろ調べたら、ジョギング初心者によくあることだそう。。。
走れるようになったから「まだいける！」と、距離をいきなり伸ばし、でも、筋肉ができていなくて、痛めてしまうという…
ジョギングなどはじめると、本当日々爽快にすごせます
私の場合は、めまいが～といっていたのが、ウソみたいになくなりました。肩こりも軽減
だから、「痛くても走りたい」って思ってしまうんです
でもでも
それが、あかんのです
これからジョギングなど始めたい方は、余裕で、物足りないくらいの距離を、何日も何日もじっくり走り、徐々～～～～に、距離をのばすといいと思います
ウォーキングに、しよう。。
今まで何もしてこなさすぎた私には、2～4キロは、ダメだったかのかなー
自宅では筋トレを欠かさずに…
似顔絵も、かきかき
誰よバービーひっくりかえしたの
ラクガキもされてますが、空手道不動会の基礎練メニュー。
私が知ってる筋トレは、これ。
後はジムでぼちぼちがんばります