ママの気持ちに
優しく寄り添う専門家の
若尾友紀です
私が毎朝する事
それは…
瞑想です！
(朝から穏やかな時間
)
毎朝5時から瞑想しています
やり始めてから半年ほど経ちました
きっかけは早寝がしたかった
それと
お友達のシェアを見て
楽しそうな事してるやん♬
半年前の私は
夜の時間をダラダラ過ごし
眠さ限界でお布団へ
この生活を改善したかった
元々、
ちょとしたゆとり時間が私にとっては大事
でもね
子育てしてると
そんな時間をつくれない
出かける前のほんの1分
寝る前のほんの数分
待ち合わせ時間までの数分
どんなに慌しくても
最後に1分でもゆとりがあると
穏やかな気分
この穏やかな時間が私にとっては重要！
早起きして
瞑想するようになり
時間の使い方が変わりました
特に夕方から夜
早く寝るためにと思って時間のやりくりしてたら
なんと‼️
寝る前に
お香を焚きながら
穏やかな時間までも手に入ってしまった
これは思わぬ副産物でしたが
瞑想効果だと思う
自分を感じ
どんな自分が心地いいのか
あらゆるジャッチに捉われず
受け入れ手放していく
毎朝の瞑想が心地よい
瞑想するだけで
こんなにも穏やかになれるとは！
私自身も驚きです
きっと今
瞑想って何⁉︎
あぐらの姿勢で無になるやつ⁉︎
そんな事を思っている予感（笑）
瞑想にどんなイメージをお持ちですか？
やった事ある方もない方も
私が初めるキッカケになった
「7日間チャレンジ」
挑戦してみてくださいね
瞑想について教えてもらいながら
実際に誘導してもらえるので
初心の方も安心してできますよ
私のように
副産物が手に入るかも
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最後まで読んでいただきありがとうございました^ ^
