今の自分が一番好き♥
自分史上最高の自分に♥
ママが自分を好きになる。
栃木。宇都宮。オンライン。ママヨガ＆ベビーヨガ。キッズヨガ
yoga cocon インストラクターのmayu です。
ハロウィンレッスンの準備中です。
肩こりには、これがおすすめというヨガのポーズ。
猫伸ばし！！！！！！！！！
私、自分もこれが好きなので、
肩こりが気になる方にはいつもおすすめしています。
肩こりが気になるという方、
実は背中、肩甲骨。胸元、首。全体が凝っていることが多いです。
子どもと遊んで、
おむつ変えて、
おもちゃ拾って。
ご飯作って、
掃除して、
時々スマホを見て。
肩が丸まる姿勢。
これが肩こりや、上半身のコリにつながってきちゃうんです。
そこで、猫伸ばし。
ポイントは、あごと胸をマットにつけること。
※痛かったら、最初はおでこをつけるだけでも大丈夫です。
のど元をしっかりと広げて、肩をきちんと元の位置に戻す！
これだけでずいぶん違いますよ。
肩こりがつらい。
そう感じる方は、上半身を伸ばす。
肩の丸まりを広げてあげる。
それを意識してみましょ♡
★自分史上最高の自分に★
レッスンは全てこちらから予約可能です。→ご予約はこちらから💛
★教室レッスン★
ベビママヨガ＆交流会 in 米粉パンほっぺ2階
（対象：首座り～2歳前後のお子さま＆ママ）
１０月１４日 ㈫ 残①
１０月２０日 ㈫ 残１
１０月２１日 ㈬
１０月２７日 ㈫
10:00～11:00
（ヨガでリフレッシュした後は、ママ同士、お子さま同士交流しながら、ゆっくりお過ごしください💛）
※1歳の娘と一緒に参加させていただきます。ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
★オンラインレッスン★
目指せ！燃焼系ボディ♡子連れOKママヨガ
10月11日 金 10:00～11:00
♡妊活ヨガ♡自分を抱きしめる、ぬくもりのヨガ
日曜日 朝9:30～10:30
9/27
10月11日
10月25日
※体験レッスンは、1200円で2回です。初回にお支払いいただき、2回目は無料となります。
※オンラインレッスンはZOOMを使用してレッスンします。
※JAHAnaviでの、クーポン。体験レッスンのチケットご利用いただく場合は、事前にご連絡ください。
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