本日は子育てサロンでベビママヨガを行いました♡
短い時間でしたが、
『きつい！って部分もあったけど、やると体が楽になります！』
と嬉しいお声もいただきました。
ベビーと一緒にやるヨガは、
ベビーのお遊びのように感じられがちですが、
実はママの体にこそ、大切な要素がたくさん。
例えばこのポーズ。
ボートのポーズ
（写真撮るタイミングがずれて、足が中途半端ですが…。）
ベビーを抱っこしてやるもよし。
ママ一人でやるもよし。
きつかったら膝を曲げて、地面と平行にすると、少し楽に足が上がります。
更に上がる人は、膝を伸ばして、つま先を高く伸ばしましょう🎵
これ、単純な動きに見えますが、やってみると…。
おなかぷるぷる。って動きです（笑）
でもここでもポイントがあって、
できる限り背中を伸ばして、お腹を引き込む！！！
これが大切。
やるんだったら、効かせたいところに、ちゃんと効果を出したい！ですよね？
10秒頑張るんだったら、最大限に素敵なボディを目指したいですよね？
ね？
レッスンでは、体の使い方をお話しています。
ただ、何となく体を伸ばしたり、筋肉を使うよりも、
どこが伸びているのか、どこの筋肉を、どう使うのか。
ちゃんと意識して体を使うことで、効果は驚くほど変わります。
ほんの少しの体の使い方で、変わりますよ！！！！
レッスン情報の下に予約ページがあります。
LINEでのお問い合わせも可能です！
まずは体験レッスンで、
ヨガレッスンの楽しさを実感してください💛
ただの筋トレじゃない！
ママ友づくりもできるレッスンです♡
★自分史上最高の自分に★
レッスンは全てこちらから予約可能です。→ご予約はこちらから💛
★教室レッスン★
ベビママヨガ＆交流会 in 米粉パンほっぺ2階
（対象：首座り～2歳前後のお子さま＆ママ）
9/30 満席
１０月６日 ㈫
１０月７日 ㈬
１０月１４日 ㈫
１０月２０日 ㈫
１０月２１日 ㈬
１０月２７日 ㈫
10:00～11:00
（ヨガでリフレッシュした後は、ママ同士、お子さま同士交流しながら、ゆっくりお過ごしください💛）
※1歳の娘と一緒に参加させていただきます。ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
