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ネットサーフィンはやめれる
やめたい習慣
①不要なネットサーフィン
②夜更かし
③先延ばし
結論
スクリーンアウトを上手に使えば不要なネットサーフィンはやめれる
やめたい習慣の一つ「ネットサーフィン」
手が空くとなんとなくSNSを開きそのまま無意味に見続けてしまう事が多い。
これでは時間がもったいないなと思い習慣を見直すことにした。
作戦①
スクリーンタイムで携帯をシャットダウン
感想
22時から5時までの間はSNSを見れないようにした。これが意外と苦にならなかった。不便さもあったが続けられた。
メリット
読書に当てれる時間が増えた。
睡眠時間が増えた。
シャットダウン前に家事を終わらせないと携帯を見る時間がない為家事の手際が良くなった気がするw
デメリット
SNSを中途半端に見てしまうと続きが気になりソワソワしてしまう。
作戦②
シャットダウンした時間から寝るまでの時間は読書にあてる
感想
どうしても勉強がする気が起きない時は小説を読んで気分転換出来た
メリット
読書習慣が出来た
買ってから読めてない本が読めるようになった
→正確には買って満足して読んで無い本
気分転換
デメリット
小説って読み始めると続きが気になりません？
作戦③
Twitterでシャットダウンの良い効果があると呟き自己暗示をする。
感想
呟き自体の数は少なかったが「メリハリは大事ですよね」と声が届いた。自分自身も良い自己暗示になっている気がした。
メリット
発信する事で良い自己暗示が出来た気がするw
「❤️いいね」を貰えた
デメリット
ん〜特に無いかな
作戦④
あえてシャットダウンを解除して昔のネットサーフィンをしてみる。
感想
自分自身に対しての罪悪感が半端ない´д` ;
寝不足が復活し日中のパフォーマンスがだだ下がり
メリット
作戦③の自己暗示の効果を実感した
ダメな事もあえて試してみる事も良いと感じた
振り返りが出来た
デメリット
寝不足
結果
やめたい習慣の「不要なネットサーフィン」はやめれそうです。
仕事上遅出もあり22時シャットダウンは不便だった為23時〜5時に時間変更しスクリーンタイム再開。この調子でやめれそうな事はやめて自分の時間を作っていきたいと思います。
追伸
ネットサーフィンをやめたついでに夜更かしもやめれたw
習慣に関する本はたくさんあるけどこの本は漫画だから読みやすかった。
やりたい事をやるには
あれも欲しい これも欲しい もっと欲しい
もっともっと欲しい
あれもしたい これもしたい もっとしたい
もっともっとしたい
ブルーハーツ「夢」
色んな事を知れば識るほどやりたい事が増えてくる。
やりたいことをやる為には超えないといけない壁が邪魔をしてくる。
けど、どうやってもその壁は越えることが出来ない。
壁＝時間
早送りしたり巻き戻したりスキップが出来るなら良いけどそうはいかない。
ならどうするか？時間の使い方を工夫するしかない。
意志の力で時間を作り続けるには無理がある。
つい携帯を見てしまい気がつけば無駄にネットサーフィン…
意志の力で出来ないなら「環境」を変えるしかない！
いつまでもネットを見ないように22時で携帯をシャットダウン！
これが意外と苦にならない🎵
23時を目安に寝るようにしているから1時間は読書や学習に使える。
意外とやめれる習慣はあるのかも！
やめれる習慣が増えればやりたい事をやる時間が確保出来る。
次はどこを削るか⁉︎
㊗️100㊗️
最近ワンピースの話題の話題をよく耳にする。
連載開始から読み始め、単行本を集め続けてきた。
㊗️100巻㊗️
おめでとうございます✨
100巻のゾロの強さに鳥肌
あれを一瞬でも止めるって⁉︎
そして、、、
溜まりに溜まった伏線は回収出来るのか？
あと5年で出来る？
個人的にはフロリアントライアングルの霧の中の影が気になる。
ジョイボーイって誰？
目が離せないわ
これからも麦わらの一味、尾田先生を応援してます。
体に気をつけて頑張ってください☀️