氣導士の竹網あやです。
2023年1月から
アンジュレート氣導法の認定講師である
徳満 百合 さんに
氣導法を学び
2月に「氣導士」と
認定していただきました。
今回は
継続するコツ
というお話しです。
年末から運動を始めました！
1ヶ月続いています。
元々、運動することは好きではないので
私にとって運動を継続することは
簡単なことではありません。
（逆に、SNS投稿やブログは継続しようと思わなくても出来るので、やっぱり好きなことなんだなぁ🤔）
好きではない運動を継続できているコツについて
まとめたいと思います！
①長期目標を立てない
今日から一生運動するぞー！！
と、思うと気が重くなりますよね。
なので
『今日、やるぞ！』と思ってやっています✨
この方法は
お酒やタバコを止める時にやる方法でも
知られていますよね。
ひとまず、明日のことは考えず
今日のことだけ考えるでオッケー👍
②ハードルを上げない
『どうせ歩くなら腕をしっかり振った方が
カロリー消費するよな！』
とか、損得での付加をつけない。
ワクワクする気持ちがあるなら良いのですが
こうした方が得だよね、みたいな
損得での付加を自分でつけると
その付加が足かせになって
継続できない理由になってしまいます。
シンプルに
運動できたらそれで良いわけで
それ以上のことをくっつけない😊
また、継続するには
効果を感じられているかどうか？
も大きく関わってきます。
私の運動の場合には、運動すると
●モヤモヤしていたものがスッキリする
●ブログに書くことなどアイディアが浮かぶ
●階段昇るのが楽になってきた
という効果を感じられているので
続けられています！
運動って
運を動かす
と言いますもんね✨
アンジュレート氣導法では
氣を活用できる自分（パイプ役）であるために
毎日やることがあります。
これを継続出来ているのも
氣の効果を感じられているから！
氣は何にでも
素晴らしい効果を導いてくれますが
その氣を活用する自分が整っている必要があるんです。
夫が釣ったアジで寿司を作ってました！
鮨職人さんですか⁉️という出来栄え😳
必要な方へ必要な氣が届きますように
送氣させていただきます✨
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次回は2/1です。
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