5人に1人の敏感で繊細な
HSPかどうかの診断
2つ紹介します。
もしかしたら自分も、、、
と思っている方は
時間あるときにやってみるといいかも。
病気ってわけでないので
HSPだったから
マズイわけではなく
敏感で繊細な気質を持って
生きているってだけのことです。
まぁ、それが大変なんですが、、、
むしろ
これからの時代は
AI時代に入っていくので
人間ならではの心の繊細さを
持つ人達が活躍する時代かも。
＼(^-^)／
①
HSPかどうか
診断のできる
日本人向けのチェックシート
があります。
19問に答える形です。
以下の質問項目に当てはまる場合は「はい」、当てはまらない場合は「いいえ」と答えて下さい。
1 大きな音や雑然とした光景のような強い刺激がわずらわしいですか？
2 大きな音で不快になりますか？
3 一度にたくさんのことが起こっていると不快になりますか？
4 色々なことが自分の周りで起きていると、不快な気分が高まりますか？
5 明るい光や強いにおい、ごわごわした布地、近くのサイレンの音などにゾッとしやすいですか？
6 忙しい日々が続くと、ベッドや暗くした部屋などプライバシーが得られ刺激の少ない場所に逃げ込みたくなりますか？
7 一度にたくさんのことを頼まれるとイライラしますか？
8 短時間にしなければならないことが多いとオロオロしますか？
9 他人の気分に左右されますか？
10 ビクッとしやすいですか？
11 競争の場面や見られていると、緊張や動揺のあまり、いつもの力を発揮できなくなりますか？
12 強い刺激に圧倒されやすいですか？
13 痛みに敏感になることがありますか？
14 子供の頃、親や教師はあなたのことを
「敏感だ」とか「内気だ」と見ていましたか？
15 生活に変化があると混乱しますか？
16 微細で繊細な香り・味・音・芸術作品などを好みますか？
17 自分に対して誠実ですか？
18 美術や音楽に深く感動しますか？
19 豊かな内面生活を送っていますか？
参考：「Highly Sensitive Person Scale
日本版（HSPS-J19）の作成」
髙橋亜希 感情心理学研究
(2016年 23巻 2号 p.68-77)
半分以上当てはまれば
HSPかもしれません。
というより
質問項目に数多く当てはまり
しっくりきて
自分は明らかにHSPだなっと
分かるかも！？
ピンと来ない人は
違うんだと思います(((^_^;)
で
②
『HSP診断
テスト』
これは48問に答える形です。
↓↓↓
結果は、
マイナス52～140のスコア
で表示されて
140が、かなり敏感HSP
マイナス52が、かなり鈍感
僕は、117でした。
嫁は、27。
そんな夫婦です。
うわー自分もHSPだったのか～
でも、納得！！知って何だか
スーっと気がラクになった(^^)/
という方いたら嬉しいです。
木戸としあき
