最近帰宅すると妻がゾンビです。
キチク元院長です。
自撮りした画像を送ってもらったのを
逐一保存していたので
たまにフォルダ開くと
写真のフォルダに
ゾンビ顔がびっしり！
Σ(゜ロ゜;ｷｬｰ
１人ドッキリ状態です。
(；´ω｀)
さて、職場で
体調不良者がチラホラ出ているので、
元整骨院院長っぽい事でも…
今の時期
急に冷え込みますので、
お腹を温めましょう。
体の免疫のほとんどは
腸で作られます。
腸の適正活動温度は約３８℃なので、
お腹が冷えれば腸も冷え、腸の働きが落ちます。
腸の働きが落ちれば免疫も落ちます。
風邪引きやすくなります。
免疫から出るアレルギー症状も出やすくなります。
腸内環境整えて～…って文句のヨーグルトを飲んだり食べたりしてても
土台がしっかりしてないと
効果が薄くなってしまいますよね。
なのでお腹を温めましょう。
具体的には
シャワーからお風呂に切り替えて
３０分ほど浸かりましょう。
温度は３８～４０℃くらいで。
熱い方がいい!!
(/--)/
って方は熱くてもいいのですが、
そういう方は４２℃を超える温度を好む方がほとんどで、
４２℃を超える温度で
３０分くらい入る人はあまりいなくて、
サッと入ってササッと出ちゃう人が多くなりがちです。
これは体の芯まで温まらず、むしろ
表面の熱を取るために
体が頑張って冷やしちゃうので
湯冷めしちゃいますね。
なので３８～４０℃くらいで長めに。
４２℃くらいまででしたら長めに入れると思いますから
秋の夜長に
いつもより長風呂。
いかがでしょうか？