【禁酒した健康効果とは？】１ヶ月間禁酒した健康効果が凄かった！やんなきゃ損だけど簡単にできるの？「健康生活ゆっくりナビ」
2023/01/19
ご視聴ありがとうございます。 今回の健康テーマは、１ヶ月間禁酒することで得られる健康効果についてお話しています。 思うほど簡単ではない禁酒ですが、どんな効果効能が期待できるのか、楽しみですね。＜ 目次 ＞
01:20 禁酒を1ヶ月続けたらどうなる「時系列で説明」 01:32 ３日続けてみてほしい 03:06 １週間続けるとどうなる 04:08 ２週間頑張れたら 05:32 ２～３週間続けていると 06:00 １ヶ月の禁酒を頑張れたら 08:33 １ヶ月の禁酒を成功させるコツは３つ 08:53 ①.減酒から始めること 09:37 ②.記録すること 10:24 ③.楽しみを見つけること 12:57 アルコールによって発生した肝臓の障害 13:23 １ヶ月の禁酒まとめ