婦人科受診

婦人科にいきました。

ヨガを始めたのも、もとは生理痛がひどかったからで、

昨日は経過観察ってことで検査してきました

最近では、生理が定期的に来るようになり、

生理痛も鎮痛剤を飲めば問題なく乗り越えられるようになっていたので

いい結果を確信していたのですが・・・

結果は変わらず・・・

手術かホルモン療法を薦められました

とほほ・・・

でも婦人科ってなかなか受診するのに抵抗があるし、

自覚症状が出にくいから気づいたら手遅れってこと多いので、

定期的にかからなければいけない状態ってのが

むしろ健康維持につながるなって思います。

ガン検査も年に1度は受けないといけないようですが、

私は、乳がんについてはまだ一度も受けたことがありません。

ついでにやってもらおうと先生に聞いてみたら、

「それは外科なので、予約とってね・・・」だって。

それではなかなか受けないよな～

そんなこんなでがっくりしたのですが、

ヨガが最近の好調ぶりに一役買ってることを信じている私は

そのままホットヨガへいきました。

風邪気味だったので、途中退出しましたが

身体は温まり、リラックスできました

ガンの結果が平気だったら、

このまま特別な治療はせず

ヨガや岩盤浴などで体調を整えたいと思っています

しかしながらホットヨガ、

昨日は会社早退したので

いつもより早い時間にいったのですが、

その時間は自由業の人や本格的なヨギーが多いのか、

みんな若くて細かったんです。

改めて、「私、相当太ってるなぁ～」と実感

（ﾀﾞｲｴｯﾄにはコレが大事です）

同じ体重でも若いころと体型は違ってきているし、

太るとそれが顕著にでます。

健康管理と体型維持。

どちらのためにもヨガは続けたいな

モチベーションUPのために・・・

最近ハマっているのがアメリカのドラマ、sex and the city

独身女性のつぼをついてる楽しいドラマです

主人公のキャリーのスタイルを観ているだけでも

「美」の意識を刺激されて、いい感じに癒されます。

以前からアメリカのTVドラマは好きでしたが、

昨年の夏まで観ていた韓国ドラマも観尽くして、

再びアメリカドラマへ・・・

でもあのプロポーション保つには、

あの食生活では無理だよな～

結構夜中にお酒飲んでるし・・・

独身生活も、あんなぶっとんだ友達がいれば

何十倍も楽しいだろうなぁ～なんて思ったけど、

実際近くにいたら、大変かも

まだ半分も観てないから、しばらく楽しめそう

ハマりすぎて、ビックのような男には引っかからないようにしないと

2週間経過

2週間が終了し、今朝体重を測ってみたら・・・

あら・・・変わってない・・・

先週金曜には「減ってる」って思ってたのに、

今朝は先週の月曜と全く同じでありました

金曜に食したものは下記のとおり

モツ煮込み、焼き鳥、おでん（大根、たまご、ちくわぶ）、オニオンスライス、水餃子

お酒は結局2杯飲んじゃいました・・・（あの決意はなんだったんだ）

ヘロヘロになりながら帰宅したのは、午前0時過ぎ・・・

とっても楽しいひと時でしたが、

ダイエットをすっかり忘れてしまいました

しかしながら、土日は両日とも

天気がだったので、

友人とウォーキングなどをしました。

土曜に1時間、日曜は2時間ほど。

寒いなぁーと思いながら歩いていたため、

やはり風邪をひいた様子

今週はヨガなどの運動より

食事制限重視でいこう

楽しくマインドコントロール

今週は友達と食事に行くことが多いです。

月曜は泊まりで飲み、水曜は映画へ、本日金曜日も飲みに・・・

外食って、カロリーが高いから、

ダイエットには「天敵」！

じゃ、やっぱりダイエット中は友達との会食は避けるべき？！

本来ならそうすべき。

で・も・、、、それって楽しくな～い

考えてみれば友人はみなヘルシー思考で、おしゃべり好き

（つまりみな女性ってこと？！）

そんな友人との外食は、

私が少し気をつければ

ストレス解消にもなって、サイコーなんです

ただ、私、

お酒を飲むと胃がバカになって

いつもより多く食べてしまうのです

やっぱり、今日はお酒やめようかな・・・

とってもお酒好きな友人だけど、

私はウーロン茶でいこうかな・・・

（まだ迷いがある私・・・）

今日次第では、

土日もいい感じに乗り切れる気がする

よーし！今日はお酒1杯だけにして、

それ以降はウーロン茶で行こう

（やはり1杯は飲むんかい・・・）

ダイエットに必ず成功する意志の強い私のボス曰く、

ダイエットは「我慢の連続」なのだそうな。

今日1日という意識でまず我慢して、

それを続けることがダイエットなんですって

ひゃー、目からうろこ。
じゃ、私が今までしていたことは、

ダイエットではなかった、ってことだ。

でもボスは「我慢してる」って感じがしないんだよな。

それはきっと、気持ちのコントロールが上手だから。

「楽しく痩せる、痩せることを楽しむ」

う～ん、魅力的

今回は私も楽しみながらキレイに痩せよう

運動もしつつ、食事も楽しみつつ

30代という「今」を充実させながら

1週間経過・・・傾向と対策

ダイエットを決意して1週間

その成果は・・・－700ｇ

注意はしていたものの、

強烈に我慢はしていないので

どんなものかと思っていましたが。

一応は減っていました。

1日の中でも体重って変動あるけど、

毎週の変化を月曜に比較して、

減っていたら「よい傾向」としましょうか

1週間経過して、自分の食事傾向がわかりました。

やはり、週末は1700～2000ｋｃａｌ食べてました・・・

平日は1500ｋｃａｌほどに抑えられていますが、

それでもﾀﾞｲｴｯﾄ中のカロリーではないですな

ホットヨガは3回行きました

これはとても気持ちよかったので

今後も取り入れていくとして、

食事はもう少し改善の余地があるようです。

はて、どのようにしてカロリーを抑えていくか

やはり我慢しかないのかな・・・

週末の誘惑

今日は朝早く起きて、オリンピック観ました

スポーツやっている人は、身体のラインが綺麗です

無駄なお肉がついてない！ぷよぷよしてないですねー！

かっこいい

昨日はパンがだめで、ご飯が主で、、、

とか思ってたのに、

なぜーか夜、ご飯もパンも食べてました・・・

ホントに私、自分が一番信じられません

平日でもこんな感じなので、

私にとって週末は「悪魔のささやきづくし」です。

どのように乗り切ろうかな・・・

とはいえ、今日で5日目、

適度な運動と食事の工夫で

「続けられるダイエット」を心がけていこうと思ってます

血液型ダイエット

血液型の特性を生かした血液型ダイエット

血統によって消化しやすい食品があり、

消化しにくい食品を控えることで、

痩せやすくなるという説なのですが、

実際、どうなんでしょうか？！

ちょっと考えてみました

私はO型

O型は狩猟民族がルーツであるため

肉を食べ、身体をやや酸性に保つと痩せやすく、

豆やパン・パスタ、乳製品が太りやすい食品なのだそうな

確かに、私は豆類が大好きです

乳製品は異常に摂取するし、

パンはおなかにたまらないから

たくさん食べることが出来てしまいます

つまり、痩せるには・・・

米中心で、赤身の肉や魚介類、野菜を多く

食べるといいようです。

これって、ダイエットの基本のような気もしますが、

私は特別肉が好きでもないので

たくさん量食べずにすみそうだし、

なんとなく納得してしまいました

なかなかそう思うようにいかないのがダイエットなのですが、

自分の太る傾向や食べる時間帯、食べるべき食品など、

工夫して選ぶことが大事なのだと思いました

ってことは・・・

不精な私にはかなりの努力が必要ということ

日々楽しみを見つけて

食べたい欲求をごまかし、ごまかししながら

ダイエットを成功させようと思います

魔の３日目

ダイエット、３日目

第一の関門というところでしょうか。

時間があったら食べそうなので、

今日もホットヨガに行く予定です

（なんせ回数券、買いましたから・・・）

ホットヨガ、私にとっては結構キツイ。

でも終わった後は吸収力抜群だとかで、

１時間は食事を摂らない方がいいとか・・・。

そうなると、夜は食べない方がいいのかな・・・。

我慢できるかなー

週末には友人との会食がありますので、

平日は少々がんばらないといけません。

でも続けるって事が大事ですから、

あまり無理のないようにがんばろう・・・。

ヨガも辛いときは休み休みで、楽しんでやってきます

ホットヨガ

ダイエットを堅く決意した昨日、

（今までにも何度となくしていましたが・・・）

ホットヨガにいってきました

久々だったので、90分は結構キツかったです。

でも終わった後の脱力感、爽快感はサイコーでした

雨の中でも行った、というところからも

自分なりになかなかの心意気を感じるのですが、

その気持ちがいつも長続きしないのです。

そこで、今回は回数券を買ってみました。

期限2ヶ月で5回券

とりあえず2ヶ月、がんばってみようと思います

まずはやはりダイエットか・・・

こんにちは☆

わたくし、最後の恋愛が終わって、かれこれ4年が経とうとしています。

年齢的にも、ちょいと、いやかなりやばいんでないかしら・・・

で、考えました。

このままではいけない、と。何かを変えていかないと・・・

自分らしさってものがわかり始めて、

周りの人と比べなくなった。

だから30台って楽しいんだと思います☆

でも・・・この4年で体重は8キロ増えた・・・

恋愛すれば自然ときれいになって、きっと痩せられる？！

今は痩せられない時期なんだ！？

そんな言い訳をし続けていたけど、

やっぱり自信をもって、おしゃれして

きれいでいるためには、

私の場合、まず痩せなきゃならんな・・・

ってことで、覚悟決めましょ！

幾度となく挫折してきたダイエットですが、

ブログ書いて、日々意識していきたいと思います♪