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わかる人にはわかる、あそこです

数年前は、すごい人混みでした！

いつもありがとうございます。

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心の余裕ですね⋯。

私にとっては永遠の課題です〜

子育てやお仕事、また家庭があると

特に難しいですよね。

私は自称、完璧主義かつ

気遣いすぎの

全く余裕のないBBAであります

いや、今は少し気持ちに余裕ができたか⋯。

やっぱり自分の性格は

メンタルにとって良くないなぁと、

パニック障害になってから思い始めて

それから、気持ちが楽になれるように

心がけていることがあるので

少しシェアさせていただければと思います！

①自分の舵は自分で握る。

どうしても毎日が滅私奉公になってきませんか？

子どものお世話があったり、

仕事での職務があったり、

しないといけない勉強があったり。

自分のことは常に後回しで、自分の時間はどこ？って感じで⋯。

つらい、つらすぎる。

過去の自分や、皆さんに

よく頑張ったね、と言ってあげたい

今は求められるものが高すぎると感じていて

本当に窮屈だし、時間に余裕もない。

ただ、覚えていてもらいたいのは

自分の人生なのだということです。

しんどくても楽しくても、同じ一分なわけで。

一分でもいいから、自分を満たせる時間を持てるようにと最近は心がけています。

私は今絶賛育児中なので、

例えば自分がしたいことがあったら

「ママに5分、時間をちょうだいね。そばで、あなたのこと見てるからね。」

と我慢せずに伝えています。

今までは、子どもの言うがままに動いていたのだけど

はっきりと自分の希望を伝えたら

子は案外受け入れてくれて

大丈夫でした

なんだ、勝手に我慢してただけなんか〜

なんて思ったり。

難しい場面もあるだろうけど、

自分の希望を伝えて、周りを調整していくのも

良いものです。

私は以前よりも、気持ちが楽になりました。

②「〜ねばならない」を減らす。

しなければならない、という呪縛を解いて

とにかく身軽になりましょ！

自分の心地よさや楽さを、極力優先しませんか

減らすことで、

当たり前ですが時間に余裕ができます。

しなくていいんですものね。

開放感も、めちゃくちゃあります！

例として、私が実践していること。

・おかずは全部一から作らないで、温めるだけのものを1〜2品追加。

・料理は基本焼くだけ！

・掃除は気になったときだけ。

・子どもがご機嫌に遊んでいる時は構わないで、自分のしたいことをする。

・買い物はまとめ買いで、回数を減らす。

・服を減らし、上下のパターンを決めておいて、ローテーションする。

・大事なことや目標を3つ程度に絞り、そこに集中すると決める。

などなど。

今は簡単にできることしかやっていないけど、

もっともっと減らしたいです！

当たり前ですが、減らすことで時間ができます。

その空いた時間に

自分のしたいことができたら

ハッピーですよね

私は減らすを実践することで、

「自分の人生を生きてるなぁ⋯」と

思える瞬間が増えて

メンタルにもいい影響が出ていると感じます。

無理せず、ゆったりと進んでいきましょうね。

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【暮らし】心と時間の余裕を得るために