こんにちは
心が疲れているときにすべきこと。
それは、
頑張らないでちょい悪になること。
そして
できないと伝える勇気を出すことである。
これは私が肝に銘じていることの
一つです。
どうしても
日々頑張りすぎてしまうのです
頑張ることで色々なものを
手に入れてきた経験があったり、
今まで家庭や環境の中で
頑張ることを強いられてきたりすると、
どうしても「頑張りグセ」が
ついてしまうような気がします
真面目で頑張り屋さん。
メンタルの病気で苦しむ人の中には、
このように褒められてきた方も
いるのではないでしょうか。
もちろん、いいことなのです。
尊敬されるべきこと
けども、それが板について
しんどい時でも
周りが求めている
真面目で頑張る自分でいようとする。
そのせいで抱え込みすぎる。
誰かに任せたり、
頼ることが苦手になっていく。
そんな習慣が
今の私を作ったのだな、と思っています
例えば、今
心身に良いことを取り入れながら
生活しています。
けれども、
それすらも頑張ろうとするのですね。
もう十分頑張ったからこうなったのに。
〇〇しなくては、と焦り、
できなければ
「また悪くなったらどうしよう」と
思ったりもして
ここでも
“真面目と頑張り”が邪魔をする。
だから、もうやめにしました。
頑張らないとできないのであれば、
その日は休む。
「やりたい」と思えるのであれば
やる。
自分の気持ちを大事にして、
それに従う。
とてもシンプルなことなんですが、
私にとってサボることは
勇気のいることなのです
また、家のことに関してもそう。
週末、夫が疲れているとき。
今までの私なら、自身の体調がどうであれ
「私がこどもを外に連れていくか」と
出かけていました。
それもやめました。
自分もしんどい時は、
家でゆるくこどもと遊ぶ
それも夫に伝えて、交代交代で。
お互いに分け合えばいいのです。
できる人ができる範囲で
できることをやる。
自分だけが100％背負う必要はありません。
そのための組織でもあるのですから。
周りに人がいるのは、
お互いに助け合うためでもあるのです。
「全部はできないけど、
ここまでなら私にもできる。
だから、手分けしましょう。」
ようやくそうやって
落とし所を見つける努力が
できるようになりました
心が疲れてしまったら、
折れてしまったら、
簡単には戻ってくれないということを
私は痛感しました。
頭を埋め尽くす恐怖や不安、
自分が自分でなくなる感覚。
これらはやはり
経験したことのある人でないと
わからないのでは、と思います
だからこそ、
周りに伝えていく努力をする。
自分のできる範囲を提示する。
もちろん、サボってもいいんです
頑張らないといけない、と
生きづらくしているのは
案外自分なのかもしれません。
けれど、
今まで頑張っていた人が
それをやめるって
難しいですよね。
本当に、私も苦戦しています。
できない、と伝える勇気が出ない日もあるし
ちょい悪になりきれない時もある
培った気質は
なかなか変わりませんよね。
ゆっくりじっくり
やっていきたいと思います
今週もゆるく過ごしましょうね
頑張らないで、
休みつつやっていきましょう
読んでくださり、
ありがとうございました
みなさんの反応が
とても励みになっています。
どんなみなさんも100点満点！
みなさんが笑って過ごせていますように
あとがき
自分が元気になれば、
相手に色んなものを与えられるのであり。
与えてばかりは苦しいし、
自分がしんどい時に
何かを差し出そうと思わなくて
いいんやないかな。
ギブアンドテイクでいけたらええなぁと
思っている今日このごろ。
休めばまた飛躍できるよ、きっと。
絶対大丈夫。
