ただ、そんな中で改めて気づいたこと。
本などから知識を得て、
どんどん使って自分のものにする。
外側から言葉をインプットして、
自分を励ましていくのって良いのかも。
不安がぶわーっと出てる時期って、
自分の中に閉じこもると
とにかく悪い方に考えてしまうなぁと
実感しています。
どうしよう、やばい、無理かも、
もう治らんのかなぁ？
軽い発作が再発して、
そんな不安な気持ちが頭を覆いました
予期不安もあるし、
一定のレベルから
もうそれ以上気分が上がらない感じ。
分厚い膜があって、突き破れない。
そんな気持ちの中、時間があったので
すがるような思いで本屋さんへ
そこで見つけたのは、本に書かれた
元気になれる言葉の数々。
こういう時期って
人間誰にでもあるんやなぁ。
ふむふむ、
できることからやってみよう。
本屋を出る頃にはそんな気持ちに
なれました。
その日の夜は、
とても気分よく過ごせたし
気持ちがグラグラすることもなく。
知識ってすごいものです。
自分の血肉になり、
困難も少し楽に捉えられるというか。
そういえば、家にも不安に対する本は
色々あったような、と思い
昔買った本を掘りおこしました
パニック発作が
しばらく出てないから、と
以前手放そうかと迷いましたが、
置いておいてよかったです
今、私が教科書のように読んでいる本を
紹介しますね。
パニック障害で苦しんでいる方、
不安な気持ちでいっぱいな方は
読んで損はないと思います。
いろんなテクニックや
考え方が書かれていて、
私も救われています
つらい気持ちの方に
少しでも早く伝えたくて、
更新させていただきました。
本のおかげで前よりも気持ちを
コントロールできているような、
そんな気がします。
またその辺りについては
ゆっくりお伝えできれば、
と思います
もちろん
その他にも前向きな気持ちになれる本は
たくさんあります
無理のない範囲で
動ける方は本屋に行ってみたり、
電子書籍などで
手に取るのもいいと思います。
気持ちに波があるのは当たり前。
明日は少し
楽な気持ちになっているかもしれません
ゆっくり、歩んでいきましょうね。
私は夕食後に散歩をして、
気持ちを切り替えようと思います
読んでくださり、
ありがとうございました
気分にアップダウンがあり、
更新もまばらではありますが
いいねを下さったり、読んで下さったりと
とても励まされる毎日です
みなさんが少しでも多く、
幸せを感じられますように