おはようございます
最近、早歩きぐらいの速さで走る
スロージョギング的なものを始めたのですが
天気〜〜〜
外で運動できなくて、悲しい。
セロトニン爆発のために
運動する時間を増やしたい私である。
というわけで、悪天候の日は家で
YouTubeのハンドクラップ(古い？)をして
大暴れしています
あわよくば痩せたいですし。
アラフォー、頑張る⋯。
読んでくださって、ありがとうございます！
みなさんの応援が
とても励みになっています
生きていれば
傷つくことってありますよね
例えば、失恋した時。
上司や先生に怒られた時。
私に聞こえる声で、明らかに私の悪口を
言っているのを聞いた時。(昔ね)
自分のミスで大事件に発展した時。
幼い時は、めちゃくちゃ泣いて
発散していたような気がします。
けども、成長すると泣けなくなってきて。
我慢してしまうんですよね、私。
無言で耐えられるって
凄いことやと思うんです。
けど、感情に蓋をするのはどうかな？って
最近思ってきて
今までを振り返ると
悲しさやツラさのままに
泣いたり怒ったりした方が、
後々「ああ、そんなこともあったな。」って
消化できていることが多かったような
気がします。
我慢して、何とか気をそらして耐えたことは
いまだ心にわだかまりが残り、モヤモヤ。
記憶が曖昧ですが、
なんとなくそう思います。
不思議なものですね。
つまりこう思うのです。
その時の感情に浸るって、
結構大事なんじゃないかと。
強がらなくていいんじゃないかなぁって。
嫌な感情に蓋をしてポイ！じゃなくて
その時自分が思う方法で
自分を癒やしていく。
手当をするイメージだろうか⋯
そうすることが大切なのかもしれません。
例えば私の場合。
ネガティブに向き合う時は
・悲しい曲調の曲を聞く。
・心に浮かんでくる感情を、
とことんぼんやりと反芻する。
・感情のままに行動する。(泣き叫ぶ、怒る)
・食欲がなければ、無理に食べない。
(それまでの蓄えがある)
・友人やSNSに気持ちを吐露し、
アウトプット。
そんな感じで行動するように心掛けています。
そうすると、いずれ時が来れば
開き直ったり、すっきりしていたり。
「考えてもしゃあないわ」って
思えるようになっています
とにかく無理に頑張らないで、
大切な自分の心に素直になってみると
いいかもしれません。
今は頑張ることがデフォルトなのかなぁ
ってくらい、
みなさんよく頑張っているように
見えるのです。
特に大人って
求められることが多くないですか？
いや、今はこどもも
高水準を求められがちなように思えます
昔よりも情報が多くなって、
どうしても他者と比べてしまいますしね。
そりゃ、全体的に期待値が上がりますわな。
私はまだ昭和な部分があるので、
こどもは元気に遊んでいれば十分やと
思っています
大人になると、仕事は大変で責任が伴う。
けれど私生活は自分のものだから、
つらい時は休んでいていいんじゃないかな。
いや、今は色んな生き方があるから
仕事も好きなようにしたらいいと思います。
話が逸れてしまいましたが
我慢しない練習として、
まずは自分の感情に従ってみては
いかがでしょうか。
私も、これは実践中ですが
まだ修行の身です
自分の気持ちを優先させることに
慣れていないんですよね。
どうしても模範的な
大人としての立ち振舞いをしてしまって⋯。
ゆっくり前を向いていきましょうね
みんなそれぞれでいいのですから
だって、自分の人生なんですもの。
今日も深呼吸をして
美味しい飲み物を片手に
ゆるく過ごしましょう〜
比べない、がんばらない
↓うちにもある〜！
今、めっちゃ売れてるらしい。
