おはようございます
とうとう梅雨になってしまった⋯
前髪がうねうねで
収拾がつかない今日この頃。
天パ風で、これはこれでいいよね⋯
いいはず⋯
フォローやいいね、
また読んでくださり
ありがとうございます
みなさんの髪は、私のように
うねうねしていませんように⋯
私、明らかに心配性なんですけども⋯(唐突)
昔からそう。
記憶にあるなかで一番古いのは
テストですな
「テストが0点やったら、どうしよう」
から始まり、
「文化祭の舞台で失敗したら、どうしよう」
「授業中にお腹がなったら、どうしよう」
「飛行機が墜落したら、どうしよう」
こんな感じで
毎日、心配はつきものだった。
みなさんは、どうでしょうか？
実際に、その心配が現実化することもあった。
というか、良くない現実のイメトレが
完璧にできてしまっていたから
引き寄せていたのかも、
とも思う。
意識すると
お腹はなるし、舞台で噛むし、
さすがに飛行機墜落はなかったけど
自分で起こせることは
起こしてしまったりもした
で、一番良くなかった心配が
「私、メンタル崩壊するかも。
そうなったらどうしよう」やったんですよ⋯
怖くないですか⋯？
育児や人間関係でしんどかった時、
「この状態で、よく私まともでいられるな。
けど、そろそろメンタルが
いかれてしまうかも」
と思ってた時期があったんです。
それが頭にちらついた時点で
対処すべきだった。
けど、そうじゃなかったから
今こうなっている。
そこで、学んだ。
心配するのは悪いことではない。
その不安要素に対処していけるから。
けど、ずっと悪い方に考え続けていると
本当にそうなってしまうこともある。
どこかでその心配を
手放すのが良いのだ、と。
そして更に悪いことに
心配してる時って
だいたいは未来のことを考えていると思う。
そうすると、大切な「今」が
疎かになってしまうことがある。
自分は、「今」を生きているのに。
それには上の空で
まだわからない未来を「どうしよう」って
思ってしまうのですよね⋯
今、瞑想を習慣にしていて
私自身、
以前よりは「今」にいられる時間が
長くなっている気がする。
けどまだ、未来に浮遊することもあるし、
過去へ行ってしまうこともある。
過去はもう変えられる訳でもないのに。
で、色々考えて疲れる。
そりゃそうだ、私の場合
過去を振り返ると、後悔や反省でつらくなり
未来を思うと、心配や不安で
頭がいっぱいになるから。
だからこそ、「今」に集中するように
心掛けています。
瞑想もその手段の一つ。
あと、一点を見つめてぼーっとしたり
気持ちを書き出したり。
「今」の自分が満足できて幸せなら、
未来もその積み重ねの先にあるから
きっと大丈夫なはず！と
根拠はないけど信じています
メンタルが病んでしまう原因の一つにも
このような過去未来思考のようなものが
あるのではないか？と
私は感じます。
でも、「今」の自分にできることをし、
自分を大切に過ごせていたら
きっとそれで大丈夫です！！
その先には、幸せな未来が待っているはず
あなたは今、どうしたいですか？
何をしたら満たされますか？
今の自分がすべきことって、何でしょう？
私はとりあえず、
夏が来る前に断捨離！！！と
考えています
その先に、自分の心地よさや
幸せが待ってる気がする
無理なく、ゆっくりと
より良い自分になっていきましょうね
今の自分が一番好き、って
思えるように私も精進します〜
今日も幸せなことが
たくさん起こりますように
↓過去にも未来にも行かずに、今を漂う。
そんな毎日を送りたいものでござる。
