こんにちは〜
昨日、カルディで爆買いした私です
桜味のものがあると、
まんまと買ってしまうの、なんでだろ〜
桜味ホイホイに
すぐに引っかかってまいます
季節限定やから、しゃあないか
フォローやいいね、ありがとうございます
みなさんが居てくださって
私はハッピーですよ〜！！
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最近、お子が毎日
「はーるがきーた、はーるがきーた
どーこーにーきたー」
って歌うんですけども
ええ、わが町にも徐々に来てますよ。
ほんでこの歌を聞くと
不安がよぎります
なぜなら、私のパニック障害は
春にやってきたからだ⋯。
ということで、毎年この時期になると
緊張する私である
今年もしかり。
「どうせ今年も
気温が上がったり下がったりするんやろ？
自律神経もおかしくなんねんやろ？
そんなん知ってるで！もうええって〜」
と、心の中で拗ねています
けど、拗ねていても仕方がない
ちょっとした対策を考えることにしました。
服装での温度調整を怠らない
これこれ。大事だと思います
ちょっと暖かくなると
「やっと春物が着られる！
もう分厚い服はおさらばやで！！」
と言わんばかりに、薄着になってきた私。
温度の上がり下がりで
身体に負担がかかるなら
寒い日は、きちんと厚着しましょう。
ね、自分
無理しない
これは、年中心掛けねばならない！！
けども、春はいつもに輪をかけて
ちょっと疲れた〜くらいでも休む。
（休むの苦手やが、
静止したいと思ってはいる）
眠いときは、気にせず寝る。
だって、身体が求めているんですものね
夜ご飯を作るのも
最近はストライキする回数が増えました
無理したくないですので⋯
ただでさえ、
身体がしんどくなる時期なので
いつも以上に
自分をいたわるようにします
締め付けずに、ゆったりする
ええと、少し書籍を紹介したいのですけども。
鈴木知世さん著
『東洋医学式 カラダとココロの整え方』
という本がございまして、
季節の変わり目に読むようにしています
この本には、季節ごとの注意点や
養生の仕方が載っていまして
その中に
ゆるやかに過ごそうね、
というものがあります。
私は普段髪をバシッと結ぶのですが
この本に習って
この時期はゆるゆる結び。
身をゆるくすると
心までゆる〜っとしてきて
「せなあかんことあるけど、まぁええか〜」
と思ったりしながら
過ごしています
せかせかしてた行動も
心なしか、ゆっくりになってきたような⋯！
春は焦らず、縛られず
のんびりいきましょう
太陽に合わせて生活する
色んなところで聞くのは、
原始人に習って、太陽の動きに合わせて
生活するのが良いということ
太陽は
セロトニンにも効果があるようだし、
人間にとって重要な役割なんですね〜
春は日が長くなってきて
太陽が昇るのも、早くなってきました。
てことは
多少遅めに寝てもよくて
早く起きるべきか⋯？
と思いつつ、早起きが苦手なので
大した早起きはできとりません
けども、太陽の動きに
なるべく連動して生活したいな〜と
思っては、います！！！笑
せめて夜は、日が沈んだら休む。
昔は電気なんてなかっただろうし、
暗くなれば休んでいたことでしょう
そんな風に、
できるだけ原始人な生活をしたいなぁ
と思っています
今のところ、こんな感じです
今年も無事に夏を迎えたい⋯！！
春に頑張りすぎて、
メンタル壊した方が大ダメージだからと、
今は予定もスカスカ。
気ままに過ごそうと思います
もしかすると、私と同じように
春に精神の不調をきたした
という方もいらっしゃるかもしれませんね
仲間はここにもおります⋯
どうか、無理なく我慢なく
ゆるくやり過ごしましょうね
↓養生本をいろいろと⋯！
今は特に、自分を大切にする期間でっせ。
難しいねんけどね〜
